Психосексология

уголками вашего разума и вашим физическим телом Есть ли в вашем

сознательном я нечто такое, что воспринимается вами как сексуальное И

наоборот, есть ли в вашей физической сексуальности нечто такое, что кажется

обособленным от вашего глубинного ощущения самости Представьте, как эти

совершенно несхожие аспекты вашей личности сливаются воедино, так что ваше

тело ощущается как естественное продолжение сокровенного сознания и

природной сексуальной сущности.

Удерживайте этот алертно-расслабленный фокус по меньшей мере в течение

20-30 минут. Наконец вернитесь к полному бодрствованию, пошевелив сначала

пальцами рук и ног, затем потянувшись всем телом, после чего поднимитесь на

ноги.

Оденьтесь и по мере одевания продолжайте сосредоточиваться на чувственных

сексуальных ощущениях в вашем теле. Отмечайте, как вы двигаетесь, ощущайте

скольжение мягкой ткани вокруг тела.

Завершите это упражнение, встав в полный рост перед зеркалом. Глядя на

свое отражение, постарайтесь увидеть излучение вашей глубинной

сексуальности. Поразмыслите о том, должным ли образом отражают эту часть

вашей сущности ваша одежда и манеры двигаться. Если нет, подумайте, как

изменить свою внешность и гардероб. Однако не советуем воспринимать

сексуальный аспект вашего бытия только через манеру держаться или одеваться.

Подсказка для чувств - Использование саморасслабления и музыкальной

записи может оказаться полезным всякий раз, когда вам захочется

сосредоточиться на своей сексуальности или просто расслабиться. Советуем

сохранить эту кассету и время от времени прибегать к ее помощи в процессе

визуализации на протяжении всей Программы совершенствования в любви.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что чувствует ваш партнер,

вступая в сексуальный контакт с вашим телом Чтобы ощутить себя как бы со

стороны, пристально изучите свое обнаженное тело, встав в полный рост перед

зеркалом. Советуем выполнить это упражнение как-нибудь средь бела дня -

словом, в такую пору, когда вы меньше всего привыкли видеть свою наготу, а

все ваши чувства бодрствуют. По совершенно очевидным причинам настоятельно

советуем выполнять это упражнение в уединении эротического убежища.

Отключите телефон и сделайте все необходимые приготовления, чтобы в

ближайший час вас никто не потревожил. Расслабьтесь, послушайте какую-нибудь

романтическую музыку, выпейте стакан вина или фруктового сока; может быть,

зажгите ароматическую палочку. Устройте так, чтобы музыка беспрерывно играла

по меньшей мере в течение часа.