Психопрофилактика стрессов

Все же, несмотря на множество «белых пятен» в представ­лениях о природе и механизмах музыкальных воздействий, практика использования функциональной музыки как средства оптимизации состояния и профилактики стресса усиленно раз­вивается. Можно выделить некоторые основные принципы фор­мирования и использования программ функциональной музыки.

Прежде всего необходимым условием достижения эффектив­ности музыкальных программ является принцип дифференци­рованного построения в зависимости от типа состояния, подле­жащего коррекции или устранению. Известно, что с помощью различных типов музыкальных программ можно стимулировать процессы «вхождения в работу» или адаптации к изменив­шимся условиям среды, активизировать резервные возможно­сти человека при истощении вследствие эффектов длительного действия рабочей нагрузки, способствовать снятию чрезмерных эмоциональных реакций за счет более полного расслабления в периоды отдыха. Это достигается путем подбора соответствую­щего музыкального материала внутри одной программы и «привязывания» времени прослушивания программ к начальным периодам изменения работоспособности.

В плане организации музыкальных трансляций важным яв­ляется принцип возможно более полного учета индивидуаль­ных особенностей слушателей. Любому человеку известно: что устраивает одного—не всегда приемлемо для другого. Осо­бенно четко необходимость соблюдения индивидуально о под­хода видна на примере подбора темповых характеристик. музыкальных программ.

Одной из существенных трудностей при подборе оптимального темпа и ритмического рисунка музыкальною сопровождения является различие в скорости выполнения рабочих движе­ний: темп, вполне подходящий для одного работника, может оказаться для другого слишком быстрым или медленным. Ста­новится понятным, почему более целесообразным было призна­но транслирование функциональной музыки не на протяжении всего рабочего дня, а в течение ограниченных по времени се­ансов.

Есть и другой путь решения данной проблемы: организо­вать транслирование музыки непосредственно на рабочее место каждого человека с использованием наушников. Это дает воз­можность каждому работающему по своему усмотрению вклю­чать или выключать музыку, регулировать силу ее звучания. Безусловно, учет индивидуальных особенностей желателен и при подборе содержания музыкальных программ: перспективным направлением здесь является подготовка разнообразных музы­кальных программ для индивидуального выбора с учетом лич­ных вкусов, настроения и пожеланий.