|
- Это доступно абсолютно всем. Только характер работы будет разным. Вовремя осознать и в момент появления или чуть раньше сдержать внешнее проявление отрицательной эмоции одному человеку легче, когда речь идет о тоске, другому, когда дело касается обиды, третьему проще справиться с завистью. Есть дни, когда нам проще или сложнее владеть собой. Например, после болезни энергетика ослаблена, все дается с трудом, в том числе и работа над собой. А у кого-то, наоборот, она идет успешнее именно в эти дни: после недомогания человек как будто заторможен, и на медленном действии эмоций ему легче их зафиксировать. Но в любом случае, если не жалеть усилий, развивать способность самовспоминания и фиксировать отриг цательные эмоции, то динамика такая: постепенно внешнее их проявление будет немного смягчаться. Скажем, если у кого-то злость проявлялась в крике, истерике, уходе из дома, то со временем экзальтации станет меньше. Эмоция будет приобретать все более и более скупой характер, пока не исчезнет окончательно. И очень важно накапливать моменты своих побед, запоминать их. Это не значит, что у вас никогда не будет спадов, срывов, ошибок. Но уже будет опыт победы, вы поймете, что вам под силу быть иным. - Алла Семеновна, согласитесь, что многие наши отрицательные эмоции спровоцированы другими людьми. - Не соглашусь. Я знаю, что ошибка всегда внутри меня, в моей неточности, в моем неправильном отношении к ситуации или к человеку. 41 - Тогда помогите мне разобраться. Предположим, приятельница говорит, что ей нужно лекарство, а она не может его найти. Когда я приношу ей эти таблетки, она делает удивленное лицо: «Ты знаешь, я их уже купила, и вообще они, оказывается, не такие хорошие, как я думала». Разве чувство обиды в этом случае не будет нормальным? - Нет, не будет. Это вы совершили ошибку, Во-первых, надо было внимательно ее выслушать и понять, действительно ли ей необходимо это лекарство. К тому же она не просила вас его доставать. Но даже если бы и просила, все равно обида - ошибочная реакция. Если вы сделали то, что для вас было точным, правильным - нашли, купили, привезли лекарство, - то не имеет ни малейшего значения поведение вашей подруги. Хотя бы она взяла его и выбросила. Повторяю, это не имеет к вам никакого отношения. Вам не на что обижаться, вы-то поступили так, как считали нужным! С другой стороны, вы говорите себе: «Она недостаточно уважительно отнеслась к моим усилиям. Но в таком случае она, наверное, мне не подруга, и спасибо обстоятельствам, которые позволили мне узнать, чего стоит* наша дружба». Опять же нет оснований рыдать и плакать. — 24 —
|