|
Применяя вариант с сокращенной релаксационной частью, можно посвятить большую часть сеанса уже не столько расслаблению и отдыху, сколько интенсивному формированию характеристик целевого психического состояния. Заключительный этап тренинговой программы предназначен для закрепления приобретенных навыков. На данном этапе предполагается закрепить навыки ПСР, интенсивно используя дополнительные восстановительные процедуры (на предыдущих этапах восстановительные процедуры применялись главным образом для облегчения формирования состояния релаксации и выхода из него). Заключительный этап можно рассматривать как исходный уровень для проведения дальнейшей психопрофилактической работы. Задание для практикума Освоение навыков ведения сеансов психического самоуправления. Необходимым условием отработки навыка ведения сеансов является возможность свободного владения текстами; лучший вариант – воспроизведение текста наизусть. После заучивания текстового материала любой программы рекомендуется записать текст сеанса на диктофон и несколько раз прослушать запись. При прослушивании записи следует: – оценить громкость речи, четкость проговариваемых фраз; – определить общее время записи и оценить соответствие времени звучания записанного сеанса планируемому времени; – обратить внимание на темп речи и паузы – паузы должны выделять смысловые части сеанса и отделять упражнения; при этом паузы, предназначенные для повторения упражнений занимающимися, должны быть по времени достаточными. Рекомендуется сделать несколько повторных записей, позволяющих выбрать наилучший вариант проведения сеанса. Затем во время практических занятий необходимо обеспечить возможность каждому провести несколько сеансов «вживую»; при этом преподаватель оценивает предварительную работу по подготовке и качество проведенного сеанса. Целесообразно организовать проведение сеанса в группе занимающихся с последующим обсуждением. Освоение навыков разработки новых вариантов сеансов психического самоуправления. Усвоив навыки работы с текстами готовых сеансов, можно приступать к их модификации. В качестве возможных направлений следует выделить: 1) расширение/сокращение текста сеансов и 2) создание оригинальных вариантов сеансов. Расширение текстов достигается путем введения дополнительных упражнений, сокращение -–- путем редуцирования количества упражнений либо количества повторений каждого упражнения. При подготовке таких модификаций следует: – определить цель, заставляющую ведущего изменять количество упражнений (например, в процессе тренинга по мере освоения навыка самоуправления возможно сократить количество упражнений, оставив только основные, так называемые опорные упражнения, уменьшая тем самым общее время сеанса); — 289 —
|