|
– выделить в сеансе опорные упражнения и определить количество и конкретный состав тех упражнений, которые будут введены вновь/сокращены; – записать сеанс, проконтролировав по результатам записи пункты, описанные выше; – внести необходимые поправки и записать сеанс еще раз. Создание оригинальных вариантов сеансов ПСР рекомендуется осваивать только под непосредственным руководством обучающего методиста-психолога. Психотехники развития эмоциональной гибкости1 Тренинг имеет достаточно устойчивую общую структуру, включающую условно выделенные содержательные блоки: эмоциональные состояния, эмоциональная экспрессивность и эмоциональная устойчивость (методика представлена с учетом студенческой аудитории). Блок1.Эмоциональные состояния Цель. Познание эмоциональных состояний, осознание особенностей своих эмоциональных состояний, причин, их вызывающих, развитие навыков рефлексии эмоциональных состояний, расширение диапазона их использования. Q Упражнение 1. «Знакомство с эмоциональными состояниями» Цель. Познание особенностей эмоциональных состояний, причин их возникновения, расширение диапазона их использования. Материалы. Карточки, на которых написаны эмоциональные состояния, например радость, гнев, страх, страдание, презрение и т. д., листы бумаги или ватмана, фломастеры, маркеры или карандаши. Все участники делятся на мини-группы по 3-4 человека. Каждой группе дается задание: описать одну из эмоций, то есть описать особенности ее проявления, причины возникновения, возможные последствия. Возможны варианты проведения данного упражнения: Вариант А. Каждая мини-группа «вытягивает» карточки, на которых написаны эмоциональные состояния. Вариант Б. Каждая группа сама выбирает эмоцию, которую будет описывать. В этом случае в заключение можно проанализировать, какие эмоции мини-группы выбирали для описания чаще, почему они хотели описывать именно эти эмоции. Выступают представители каждой мини-группы, проводится обсуждение в круге: подводятся итоги упражнения, например, это может быть сравнение причин, вызывающих те или иные эмоции (более общий случай – сравнение причин, вызывающих положительные и отрицательные эмоции, или частный случай – сравнение причин, вызывающих гнев и страх, радость и страдание и т. д.), анализируются следующие вопросы: какие эмоции было легче описать и почему; какие эмоции 1 Асмаковец Е. С. Психотехники развития эмоциональной гибкости учителя // Журн. прикладной психологии, 2001, № 6. – С. 60-69. хорошо знают, могут описать, объяснить, какие хуже; что нового для участников было в этом упражнении. — 290 —
|