А теперь подсчитайте сумму полученных баллов и определите свое самочувствие (см. с. ).

Информ-дайджест

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Понятие «стресс», так же, как «успех», «неудача» и «счастье», имеет различный смысл, содержание. Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания – это сотни погибших; спортсмен, безумно жаждущий победы; муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от тяжелой болезни,– все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых – справиться с возросшими требованиями.

Термин «стресс» в медицинскую науку был введен канадским исследователем Гансом Селье, который дал определение этому явлению: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

Неспецифический ответ может выражаться в потере аппетита, снижении массы тела, мышечной слабости, повышении артериального давления, отсутствии желаний, утрате мотивации к достижениям, болезненном выражении лица.

Тест «ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ»

Известный американский ученый Рей Уолфорд предлагает желающим определить свой биологический возраст с помощью четырех заданий.

С линейкой. Перед вами кто-нибудь держит 50-сантиметровую линейку (за первую отметку) и в какой-то миг отпускает ее. Вам надо ее поймать. Ваш биологический возраст определяется в этом случае в зависимости от места, где вы перехватите линейку большим и указательным пальцами. Двадцатилетние схватят ее приблизительно на цифре 28, а шестидесятилетние – на цифре 15.

«Защемление» поможет определить возраст вашей кожи. Большим и указательным пальцами защемите кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянув ее, и подержите так 5 секунд. А теперь посмотрите, как долго продержатся следы защемления. Если вам до 45 лет, они исчезнут за 5 секунд, если 60 – за 10–15, если 70 – за 35–55 секунд.

«Поза аиста» для оценки равновесия. Сколько времени вы можете простоять босиком на одной ноге, поджав другую, руки в стороны, с закрытыми глазами? Молодые люди простоят более 30 секунд, пожилые не продержатся и 5 секунд.

«Чтение газеты» для проверки зрения. В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 сантиметров от глаз, в 34 года – при удалении ее на 14 сантиметров, в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 метра.