|
56–60 |
||||||||||
|
61–65 |
||||||||||
|
66–70 |
||||||||||
|
71–75 |
||||||||||
|
76–80 |
||||||||||
|
81–85 |
||||||||||
|
86–90 |
||||||||||
|
91–95 |
||||||||||
Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.
Внимание! Оценку насыщенности должно иметь каждое пятилетие и только одну!
Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст, обратившись к «ключу» на с. .
Основы для изучения образа жизни заложил немецкий ученый М.Вебер. Он считал поведение в жизни и жизненные шансы основой образа жизни. Первое понятие характеризует выбор индивидуумом способа поведения, а под жизненными шансами понимается индивидуальная вероятность реализовать свои интересы, потребности и желания. В соответствии с его точкой зрения, индивиды выбирают образ жизни и деятельность, но этот выбор определяется социальной средой, в том числе, условиями жизни семьи, семейным воспитанием.
В самом общем виде здоровый образ жизни – это осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических правил укрепления и сохранения индивидуального и общественного здоровья.
Здоровый образ жизни определяется как совокупность индивидуальных разумных способов организации жизнедеятельности, которые удовлетворяют естественные, материальные, духовно-нравственные и социальные потребности человека, реализуют его ценностное отношение к своему здоровью и оздоравливают социо-культурные условия жизни человека. Здоровый образ жизни традиционно связывается с культурой питания, культурой движения и культурой эмоций, а также с отсутствием вредных привычек.
К основным компонентам образа жизни относятся: питание, быт, организация учебного труда и отдыха, отношение к вредным привычкам. Одним из важнейших слагаемых здорового образа жизни особенно в школьный период являются систематические занятия физической культурой и спортом. Их роль состоит не только в непосредственном влиянии на организм занимающихся (нормальное физическое развитие, становление форм и функций организма, закаливание), но и в воспитании ценностных ориентаций на здоровье, в формировании умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, использовать их в целях досуга, отдыха и самосовершенствования.