Психология стресса и методы коррекции

Значи-

Большую

№ п/п

Очень редко

Редко

тельную часть

часть вре­мени или

времени

постоянно

1

Чувствую себя более нервным

1

2

3

4

и тревожным, чем обычно

2

Испытываю чувство страха со-

1

2

3

4

вершенно без причины

3

Легко огорчаюсь или впадаю

1

2

3

4

в панику

4

У меня ошушение, что я не могу.

1

2

3

4

собраться и взять себя в руки

5

У меня ошушение полного бла-

4

3

2

1

гополучия, я чувствую, что со

мной не случится ничего плохого

6

Мои руки и ноги дрожат и тря-

1

2

3

4

сутся

7

У меня бывают головные боли,

1

2

3

4

боли в шее и спине

8

Чувствую разбитость и быстро

1

2

3 .

4

устаю

Значи-

Большую

№

Очень

Редко

тельную

часть вре-

п/п

редко

часть

мени или

времени

постоянно

9

Я спокоен, могу сидеть спо-

4

3

2

1

койно без особых усилий

10

У меня бывает ошушение уча-

1

2

3

4

щенного сердиебиения

11

У меня бывают приступы голо-

1

2

3

4

вокружения

12

У меня бывают приступы сла-

1

2

3

4

бости

13

Я дышу свободно

4

3

2

1

14

Ошушение онемения и покалы-

1

2

3

4

вания в пальцах рук и ног

15

Боли в желудке и диспепсиче-

1

2

3

4

ские расстройства

16

Частые позывы на мочеиспус-

1

2

3

4

кание

17

Мои руки обычно сухие и теп-

4

3

2

1

лые

18

Мое лицо горит и краснеет

1

2

3

4

19

Я легко засыпаю и сплю глубо-

4

3

2

1

ким и освежаюшим сном

20

Меня мучают ночные кошмары

1

2

3

4