|
Что бы мы ни делали, в любой ситуации нам необходимо чувствовать себя уверенно, так как это обеспечивает продуктивность нашей деятельности. Например, у человека, который устраивается на работу, больше шансов быть принятым, если он чувствует себя уверенно, да и работодатель также отмечает в нанимаемом чувство уверенности. 3. Структура уверенности. У уверенности есть своя структура – то, чем она определяется и обусловливается: • цель; • ресурсы; • самооценка. Лишь при наличии четко поставленной цели и стремления к ней можно говорить об уверенности в себе и своих действиях. Ресурсы включают в себя знания и опыт, а также физическое состояние человека. Если человек осведомлен о ситуации или в прошлом с успехом справился с подобными заданиями и к тому же хорошо себя чувствует, то он более уверен в себе. Самооценка – это оценивание человеком самого себя в данной ситуации. Главная характеристика самооценки – ее адекватность, т. е. соответствие истинных возможностей человека и его оценки этих возможностей. Низкая оценка себя и своих ресурсов – один из компонентов неуверенности. Итак, чтобы быть уверенным, следует иметь четкую цель, знать ситуацию, быть к ней физически и морально готовым, разумно оценивать себя и свои силы . 4. «Я – уверенный человек». Участникам предлагается вспомнить ситуации, когда они чувствовали себя уверенно, и написать качества, присущие им в тех ситуациях. 5. «Мяч». По кругу передается мяч. Тот, кому он попадает в руки, называет одно из качеств, записанных у него. Параллельно составляется таблица таких качеств, распределенных согласно структуре уверенности: • цель; • ресурсы; • самооценка; • сопутствующие качества. 6. «Маркер». В выполнении данного упражнения могут участвовать 5–15 человек. Участник-ведущий закрывает глаза, а в это время кому-то другому дается какой-либо предмет, например маркер, который этот участник прячет за спину. Открыв глаза, ведущий, основываясь на изменениях в поведении тех, кто пребывает в кругу, должен отгадать, у кого маркер. 7. «Ходьба». Участникам предлагается: • ходить, как ходит уверенный человек; • ходить, как ходит неуверенный человек; • уверенно задавать друг другу вопросы; • неуверенно задавать друг другу вопросы. На каждое упражнение отводится 1–2 мин. После этого следует закрепление основных поведенческих характеристик уверенного человека. 8. «Интервью». Выбирается участник, у которого берут интервью. Задается три вопроса: 1. Вопрос-противоречие , например: «Как вы относитесь к прогрессу?» Обычно следует положительный ответ. Тогда задается следующий вопрос: «Но ведь прогресс плохо влияет на экологию?» и т. д. — 55 —
|