|
Подсознательное. За неуверенностью скрыт глубинный страх не соответствовать ожиданиям других. Цель. Умиротворить другого и избежать конфликта и неприятностей любой ценой. Вербальные и невербальные характеристики. • Позволить сложиться такой ситуации, когда события развиваются сами по себе. • Ходить вокруг да около – не говорить о себе, о том, что в действительности имеешь в виду. • Не к месту извиняться дрожащим голосом. • Быть нечетким. Избегать прямого взгляда. • Избегать телесных контактов – отступать от других, сутулить плечи. • Моргать или смеяться при выражении гнева. • Прикрывать рот рукой. • Использовать фразы: «Если это не будет слишком затруднительным для вас», «Но все равно делайте, что хотите». Выгода. Вы награждены за свою беззаветность. Если что-то пойдет не так, вы, как пассивный наблюдатель, не будете обвинены. Другие станут защищать вас и проявлять заботу. Вы избегаете, оттягиваете или скрываете конфликт, которого боитесь. Расплата. Если из-за недостатка ассертивности вы позволили отношениям развиваться не так, как вам хотелось бы, то изменить это очень сложно. Вы ограничиваете себя, создав в глазах других представление о себе как о хорошем, мягком человеке, и не более того. Вы ограничиваете себя в проявлении искренних негативных эмоций (гнева, презрения и т. д.). Вы страдаете от этого, рисуя по ночам в своем воображении картинки собственной уверенности и искренности, вновь и вновь переживаете психотравмирующие события, углубляя собственную депрессию и негативную самооценку. Уверенное поведение Суть. Вы защищаете ваши собственные права, выражаете мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, предполагающими уважение к правам других. Уверенный (ассертивный) человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Он уважает себя и других и отвечает за свои действия и выбор. Он понимает свои собственные потребности и просит открыто и прямо о том, чего хочет. При отказе может загрустить или быть разочарованным, но его самовосприятие не омрачается. Он не слишком полагается на одобрение других людей и чувствует безопасность и уверенность в самом себе. Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны. Явное поведение. Вот что я думаю. Вот что я чувствую. Вот как я оцениваю ситуацию. А как насчет вас? Если наши потребности конфликтуют, я, конечно же, готов рассмотреть различия и, возможно, буду готов к компромиссу. Скрытая мысль. Я не позволю тебе использовать меня и не буду атаковать тебя за то, что ты такой, каков есть. — 60 —
|