Задание может выполняться дважды по аналогичным коман-дам. Тогда за основу берутся средние результаты. Глава 6. КОРРЕКЦИЯ ТРЕВОЖНОСТИ И ЗАСТЕНЧИВОСТИ Проблема преодоления тревожности, по существу, распадает-ся на две: проблему овладения состоянием тревожности, снятия его отрицательных последствий и проблему устранения тревож-ности как относительно устойчивого личностного образования. Работа по преодолению тревожности может осуществляться на трех взаимосвязанных и взаимовлияющих уровнях: 1) обучение школьника приемам и методам овладения своим волнением, повышенной тревожностыо; 2) расширение функциональных и операциональных возмож-ностей школьника, формирование у него необходимых навыков, умений, знаний и т.п., ведущих к повышению результативности деятельности, созданию «запаса прочности»; 3) перестройка особенностей личности школьника, прежде все-го, его самооценки и мотивации. Одновременно необходимо про-водить работу с семьей школьника и его учителями с тем, чтобы они могли выполнять свою часть коррекции. В коррекционной работе с учащимися, отличающимися тре-вожностью как устойчивым личностным образованием, исполь-зуются следующие приемы: 1. «Переинтерпретация» симптомов тревожности. Часто школь-ников с повышенной тревожностью деморализуют первые при-знаки появления этого состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им, что это признаки готовно-сти человека действовать (признаки активации), их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше. При определенной тренировке этот прием может помочь школьнику «выбраться из чертова колеса». 2. «Настройка на определенное эмоциональное состояние». Школьнику предлагается мысленно связать взволнованное, тре-вожное эмоциональное состояние с одной мелодией, цветом, пей-зажем, каким-либо характерным жестом; спокойное, расслаблен- 382 ное — с другим, а уверенное, «побеждающее» — с третьим. При сильном волнении сначала вспомнить первое, затем второе, за-тем переходить к третьему, повторяя последнее несколько раз. 3. «Приятное воспоминание». Школьнику предлагается пред-ставить себе ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощу-щения, представлять эту ситуацию. — 267 —
|