Исповедь гипнотизера. Книга 1. Дом для души

3. Очистка кишечника клизмой или, хуже, легким ела бительным. Цель та же — освобождение от отходов, облег­чение и ускорение общей очистки. Очень важно и потому, что тело, когда нища извне не поступает, начинает усилен­но всасывать из кишечника все, «что плохо лежит», все за­стойное (а его там много) и тем может вместо очистки се­бя отравить. Это одна из причин осложнений у несведу­щих. Если воздержание продолжается более суток, — очи­щать кишечник каждые сутки, лучше по 2 раза.

4. Очистительное питье. Часто и понемногу пить. За 24 часа вьнглть не менее 2,5 литра жидкости. Пигь можно щелочную минеральную воду («Боржоми»), и просто ки­пяченую с добавлением лимонного сока (или полчайной ложки мета на стакан), и водопроводную, если она у вас хорошего качества. Зтчем пить? Все затем же: помогать организму выводить скопившиеся отходы, промывать ткани

5. Не мешать! Во время пищевого воздержания — ника­ких лекарств. Очистка должна быть очисткой. Вмешатель­ство химии может подействовать непредсказуемо. В том числе — алкоголя и никотина, внимание!

6. Поведение и настрой. Тем, кто не привык к воздержа­ниям от еды, кто боится их, у кого есть склонность к тре­вожным опасениям за свое здоровье, проводить «пищевой выходной — поначалу трудно. «А вдруг не выдержу, а вдруг упаду в обморок?..» Наконец, наступает момент, когда про­сто здорово хочется есть!

Все это легко преодолимо, если сразу твердо поверить в необходимость и целебность разгрузки. Сами убедитесь: грамотно воздержаться от пищи сутки-двое не тяжело, да-

46

же в рабочие дни. Но лучше все-таки посвящать этому предвыходные и выходные.

Во время пищевых воздержаний и физические, и психи­ческие нагрузки должны продолжаться (да и куда от них деться), но распределяться гибко. И работать, и отдыхать стараться по принципу «часто и понемногу», интенсивных напряжений по возможности избегать. Но, в общем, дви­жений может быть даже больше привычной нормы. (Я, например, в такие дни стараюсь как можно больше ходить пешком и легко прохожу по 20 километров.) Равномерная ходьба с перерывами, разнообразная гимнастика несколь­ко раз в день с неторопливыми, не слишком сильными движениями...

Если остаетесь дома, то нужно особо заботиться о свеже­сти воздуха.

Не бойтесь слабости и кратковременных недомоганий. В первые несколько воздержаний такие эпизоды воз­можны — это признак, что организм начинает усиленную самоочистку, начинает шевелить шлаки... Полеживайте только при явной слабости и неподолгу, а потом снова принимайтесь за дела. Если аппетит разыграется чересчур ощутимо, не приближайтесь к едящим, устремляйте свои мысли на более возвышенные предметы. Если худы, то не страшитесь и падения веса. Поначалу за 24 часа можно потерять около 1—1,5 килограмма. Но при регу­лярном правильном пищевом воздержании вы ничуть не похудеете, если не захотите этого; вес может даже уве­личиться, причем не за счет переедания в другие дни (упа­си боже), а исключительно за счет лучшего усвоения пищи.