Исповедь гипнотизера. Книга 1. Дом для души

44

ганы за счет других — «есть себя». Точно установить мо­мент, правда, довольно сложно, ибо у разных людей и в разных условиях скорость «сгорания» разная, разные жи­ровые запасы и т. д. В среднем переход на «внутреннее пи­тание» наблюдается после пятого-шестого дня отказа от пищи, а окончательно устанавливается по истечении вто­рой недели.

Теперь— мнение и рекомендация. Проводить мно­годневное лечебное голодание можно только под наблю­дением опытного специалиста; в крайнем случае— под заочным наблюдением, и в самом крайнем случае... Самого крайнего не надо, это будет уже эксперимент за гранью медицины. Категорически— и для тех в первую очередь, кто опыта лечебного голодания еще не имеет.

Что же касается кратковременного воздержания от пи­щи— разгрузок, очищающих организм, то его вполне можно проводить самостоятельно: эта естественная мера входит в ОК.

Пищевое воздержание может быть частичным и пол­ным. Многие века практиковались традиционные посты. Это время, когда запрещается или ограничивается упот­ребление животных продуктов. Посты, в свою очередь, бы­вают более или менее строгими. Строгий пост предусмат­ривает отказ от всякой животной пищи, чистое вегетари­анство. Какой смысл, зачем? Очищение организма плюс упражнение воли.

Диетологи часто рекомендуют «разгрузочные» дни — фруктовые, молочнокислые и т. д. В некоторых же случаях назначается и периодический полный перерыв в еде, обычно на срок от 36 часов, максимум — до трех суток. Еще раз: это не голодание, а воздержание от пищи, которое может иметь и просто профилактическое значе­ние.

Вам, я думаю, будет полезно ввести в свой обиход ежене­дельный «пищевой выходной» длительностью от 24 до 36 часов. Такой способ очистки организма, предельно естест­венный, применяется в амбулаторной практике очень дав­но и широко, с самыми разными целями, и, кроме неко­торых специальных случаев (язвенная болезнь, диабет), противопоказаний не имеет. При соблюдении правил да­ется нетрудно.

45

Пищевой выходной

Семь главных моментов

1. Время и срок установите заранее. Можно, например, воздержаться от еды с 7 вечера до 7 вечера следующего дня, то есть от ужина до ужина (с пятницы на субботу, до­пустим), или с ужина до завтрака послезавтра (это будет уже около 36 часов).

2. День «до» и день «после». День перед воздержанием и день после него предпочтительно сделать строго постным, молочно-растительным. Почему? Потому что животная пища, особенно жирно-мясная, создает наибольшую шла­ковую нагрузку. Лучше, если эта нагрузка будет и убав­ляться, и прибавляться постепенно. (См. пункт 7.)