|
Плач - это средство защиты от стресса, созданное природой. Подавление слез, когда тяжело на душе от горя и обид, является опасным накапливанием “невыплаканных” вредных веществ, образование которых вызвано сильным стрессом, и “неотреагированные” отрицательные эмоции предрасполагают к возникновению психогенных и психосоматических болезней. “Если слезы не появляются на глазах, то плачет сердце”, - гласит народная мудрость. Не правы мужчины, заглушающие естественную реакцию организма усилием своей воли из-за ошибочного мнения, что стыдно в тяжелейшую минуту жизни плакать сильной личности. Мудрый народно-психотерапевтический совет “поплачь - станет легче на душе” нашел свое воплощение во многих художественных произведениях выдающихся писателей и поэтов. Так, И.С. Тургенев выразил его словами: “Слезы, что гроза - после них человек всегда тише”. А Виктор Гюго в одном из своих стихотворений написал: “Ведь плакать сладостно, когда томит забота, Когда несчастье жестко угнетает. Слеза всегда смывает что-то И утешение несет …”. Иоганн Вольфганг Гете советовал представителям сильного пола помнить: “Мужчина, который не плачет, может казаться героем. Но когда он тоскует и у него плохо на душе, Господь велит ему плакать”. Не вызывает сомнений, что плач оказывает антистрессовое воздействие, уменьшает эмоциональную напряженность. Однако, если человек выработал в себе привычку плакать при любом душевном напряжении, или он на протяжении длительного времени выражает свое горе слезами, то может наступить противоположный эффект - ухудшиться эмоциональное состояние. Известно, что плач, как правило, сопровождается определенной мимикой - лицо приобретает маску скорби и печали. И если закрепляется этот мышечный стереотип, человек рискует, согласно закону взаимообратной связи в системе “мышцы - эмоции”, постоянно быть в напряженном состоянии, проявлять склонность к пессимистической оценке окружающей среды. №129 Прием эмоциональной разрядки, основанный “на погашении гнева, озлобленности путем интенсивных мышечных усилий”. Особенность. Механизм его целебного воздействия, по мнению известного физиолога Г.И. Косицкого, связан с тем, что большие физические нагрузки изменяют направленность “гормона тревоги (адреналина)” - от сердечно-сосудистой системы и психоэмоциональной сферы к мышечному аппарату, являются как бы отдушиной для выхода накопившихся отрицательных эмоций. Для разрядки эмоциональной напряженности рекомендуются различные варианты сильных физических нагрузок, которые, образно говоря, трансформируют гнев и злобу в мышечную энергию. — 174 —
|