Руководство по аутопсихотерапии (история, теория, практика)

О значимости неотреагированных эмоций в генезе пси­хогенных заболеваний свидетельствуют и успешные резуль­таты лечения психотерапевтическими методами, применя­емыми с целью достижения эмоциональной разрядки. Для отреагирования психотравмирующих переживаний приме­няются коллективно-групповая психотерапия с элементами психодрамы, разговорная психотерапия, гипнокатарсис и наркокатарсис.

Для разрядки чрезмерной эмоциональной напряженности рекомендуются психотерапевтические приемы аутопсихотерапии, условно разделяемые на две подгруппы.

А. Приемы, вызывающие отреагирование эмоционально-негативных переживаний вербальным (словесным) путем.

№125 Разговорно-разрядочный прием.

Принцип применения основан на доверительном “излиянии чувств” - высказывании о своих тягостных переживаниях и мыслях доброжелательному человеку. Таким собеседником, помимо родных и друзей, может быть даже совершенно незнакомый попутчик в поезде, самолете, автобусе, сопалатник в больнице или санатории.

Потребность человека “излить душу” с тончайшим психологизмом показана А.П. Чеховым в рассказе “Тоска”. Переживая смерть сына, кучер Иона хочет поделиться горем о невосполнимой утрате со своими седоками. Но, не встречая внимания с их стороны, он вынужден найти утешение в том, что рассказывает лошади о постигшем его горе.

Эффективность приема нейтрализации неотреагированных эмоций путем излияния своей обиды, глубокой печали, скорби в значительной степени зависит от проявления внимания, сочувствия того, с кем делится человек своими переживаниями, кому он “раскрывает душу”.

В настоящее время в крупных городах создаются т.н. “Кризисные центры”, “Службы доверия”, назначение ко­торых оказывать людям срочную психотерапевтическую по­мощь. По телефону любой человек, терзающийся мучи­тельными душевными переживаниями, сомнениями, рас­каянием в совершенной ошибке, может высказать опытно­му психотерапевту свои мысли и чувства, получить науч­но-обоснованный совет как преодолеть тягостное состоя­ние, найти выход из создавшейся критической ситуации. Верующим в подобных случаях помогает обряд исповеди.

№126 Письменно-разрядочный прием.

Принцип применения - выражаются чувства, связанные с неотреагированными эмоциями путем переписки с близкими людьми или написанием письма, адресованного человеку, вызвавшему стрессоэмоциональные переживания.

Варианты ТПИП.

№126-1 Однажды помощника президента США Авраама Линкольна возмутило поведение одного известного политика. “Напишите ему письмо, - посоветовал Линкольн. - Пишите все, что Вы думаете, ничего не смягчая … и дайте мне прочитать”. Читая письмо, пронизанное чувством возмущения и гнева, Линкольн восторгался, хохотал, приговаривал: “Ловко Вы его отделали…” и т.д. Закончив, сказал автору: “Вы доставили мне безумное удовольствие, а теперь разорвите его на мелкие части и начнем все сначала”. Наступила эмоциональная разрядка, приведшая к исчезновению гнева. Было написано второе письмо без оскорбительных выражений, с акцентом на логико-обоснованные доводы, что обусловило достижение желаемых результатов.