10 шагов исцеления от обиды

2. Я знаю, что это только миг. Через несколько секунд моя головка перестанет сиять. Она станет обыкновенной, тусклой. Но все‑таки как хорошо гореть! Как я счастлива от сознания, что моя мечта сбылась, я знаю, что такое любовь! Что такое служение. Еще секунда, две, три! Все!!! Мир остановился, свет потух, моя милая когда‑то головка стала бледной и тусклой. Еще какое‑то мгновение он подержал меня в руках, а потом запихнул в коробок с обратной стороны. Мелькали мысли: «Бросил, использовал и бросил». Но что это, я обиделась? Смешно даже подумать! Пусть теперь я всего лишь сгоревшая спичка, которая валяется в кармане его пиджака. Ведь это был мой выбор – гореть и светить, пусть недолго, но быть любимой и нужной. А он человек свободный и вправе поступать, как ему угодно. В конце концов, он дал мне свободу. Я счастлива осознавать, что сбылась моя мечта. Благодаря ему я знаю, что такое любовь. Спасибо тебе, милый мой человек. Я не хочу, чтобы ты страдал от чувства вины, а свою обиду я переживу.

4. Итоговое тестирование

1. Что такое эмоция с точки зрения теории и практики саногенного мышления?

1. Эмоция – это спонтанная реакция на значимую ситуацию.

2. Эмоция – это аффективный результат умственного автоматизма.

2. Саногенное реалистическое мышление выражается:

1. В волевом подавлении чувств, в умении жестко контролировать эмоциональные реакции.

2. В принятии другого таким, каков он есть, в уважении права близкого человека на свободу, в отказе от сравнения себя с другим, в операциях ума, позволяющих не только локально защитить себя от эмоционального страдания, но и конструктивно изменить отношение к стрессогенным ситуациям. Оно уменьшает напряжение эмоции, помогает вырваться из состояния хронического эмоционального стресса.

3. Назовите основную причину страдания от обиды:

1. Несправедливое наказание или упрек.

2. Умственная привычка заранее приписывать другому человеку (близкому, любимому или значимому) определенное поведение.

4. Кто обычно является источником наших страданий от обиды?

1. Близкие и любимые.

2. Незначимые для вас люди.

5. Что значит управлять эмоцией с точки зрения СГМ?

1. Подавлять эмоциональный импульс в самом его начале.

2. Управлять умственным поведением, вызывающим ту или иную эмоцию.

6. Что такое обида?

1. Это межличностный конфликт.

2. Это негативное эмоциональное состояние. Это печаль потому, что мои близкие и любимые не хотят соответствовать в своем поведении моим ожиданиям.