Тест 11. Когнитивно‑эмотивный тест «Саногенное мышление»Инструкция: Пожалуйста, вспомните ситуации, в которых несмотря на то, что ваши ожидания относительно поведения близкого вам человека не оправдались, вы не обиделись. Выберите ответ «Да» (равный 1), если мысли, предъявленные ниже, были характерны для вас, или «Нет»(равный 0), если мысли, предъявленные ниже, не характерны для вас. 1. Как мне извлечь пользу из своей неудачи? 1. Да. 0. Нет. 2 Я еще раз попробую достичь успеха. 1. Да. 0. Нет. 3. За одного битого двух небитых дают; неудачи закаляют. 1. Да. 0. Нет. 4. Стоит подумать о плюсах моей неудачи. 1. Да. 0. Нет. 5. Что же делать, если они не принимают меня таким, каков я есть? 1. Да. 0. Нет. 6. Меня таким сделала жизнь, воспитание… 1. Да. 0. Нет. 7. Да, я такой! Ну и что же теперь? 1. Да. 0. Нет. 8. А какие минусы были бы, если бы мне повезло и был успех? 1. Да. 0. Нет. 9. Они тоже меня обижали и наверняка еще обидят, что же я переживаю? 1. Да. 0. Нет. 10. Мир так устроен, и не я его придумал. 1. Да. 0. Нет. 11. Пусть обижаются, если они не принимают меня и плохим. 1. Да. 0. Нет. 12. Сам виноват, надо было больше работать (учиться, тренироваться и т. д.). 1. Да. 0. Нет. 13. Думаю, как попросить прощения. 1. Да. 0. Нет. 14. Думать надо было о последствиях, о том, как они отнесутся к этому. 1. Да. 0. Нет. 15. В каком случае они на меня не обиделись бы? 1. Да. 0. Нет. 16. Надо что‑то сделать, чтобы загладить вину. 1. Да. 0. Нет. 17. А как мне следовало бы вести себя, чтобы на меня не обижались? 1. Да. 0. Нет. 18. Я все равно не смог бы быть таким, чтобы на меня не обижались. 1. Да. 0. Нет. 19. Откуда они взяли, что я должен быть таким, каким они хотят меня видеть? 1. Да. 0. Нет. 20. Хотелось бы стать иным, но ведь не смогу. 1. Да. 0. Нет. 21. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе. 1. Да. 0. Нет. 22. Но что делать, если так обстоит дело, так получилось? 1. Да. 0. Нет. 23. Да, я такой, со мною это бывает, и я принимаю себя таким. 1. Да. — 33 —
|