Практическая биоэнергетика

166

ми и очень часто способствуют нарушению мозго­вого кровообращения.

Кроме всего вышеизложенного, через ладони и пальцы рук мы находимся в постоянном энерго­обмене с внешними источниками энергии, с окру­жающей средой. А это означает, что при грамот­ной и целенаправленной работе с энергетическими каналами рук мы можем в значительной мере по­высить уровень своей внутренней биоэнергии.

Для того чтобы научиться усваивать внешнюю энергию через ручные энергоканалы, вам необхо­димо будет открыть «ворота рук»:

• точку центра внутренней стороны ладони;
• пальцы рук.

Упражнение Общая нормализация ручных энергоканалов Желательно практиковать это упражнение обнаженным до пояса (выше пояса).

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
2. Займите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

5. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводите им по нёбу и

167

найдите точку, из которой исходят наиболее силь­ные ощущения.

4. Закройте глаза и отпустите на волю внима­ние, дожидаясь прихода расслабления.
5. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
6. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно, сразу.
7. Переключите внимание на свои погранич­ные, периферийные ощущения.
8. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начне­те ощущать себя неким объемным коконом.
9. Сконцентрируйте внимание на внутренних сторонах ладоней и кончиках пальцев рук.

10.Начните максимально комфортно для вас
размахивать расслабленными прямыми руками:
вперед - до горизонтального положения, до уров-­
ня плеч (внутренние стороны ладоней смотрят
вниз): назад- насколько это возможно (внутренние
стороны ладоней смотрят вверх).

Хотя вы размахиваете прямыми руками, не допускайте их жесткой фиксации в локтевом сус­таве, сохраняя локти чуть-чуть согнутыми.

168

В процессе махания туловище должно быть неподвижным, а плечи опущенными.

Найдите максимально естественный и прият­ный для вас ритм размахивания.

В процессе махов руками удерживайте основ­ное внимание на внутренних сторонах ладоней и кончиках пальцев рук.