Упражнение Осознание центра энергетического тела
- Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.
- Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте ее параметры,
- Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.
- На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
- Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно,
- Переключите все внимание на свои периферийные, пограничные ощущения.
- Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда вы начнете ощущать себя неким объемным коконом.
- Одномоментно ощущайте свою макушку и промежность до тех пор, пока вы не ощутите капал, связывающий макушку и промежность между собой.
- Переключите внимание с макушки и промежности на связывающий их канал.
10.Продолжая осознавать частью своего
внимания канал, связывающий макушку с промежностью, одновременно ощутите всю поверхность опоры.
- Дождитесь момента, когда вы ощутите, как нечто удлиняется из вашей промежности и касается поверхности опоры точно под промежностью.
- Равномерно распределите внимание между макушкой и точкой у поверхности опоры, находящейся прямо под промежностью.
- Отчетливо ощутите канал, связывающий между собой макушку и точку у поверхности опоры.
- Продолжайте одновременную концентрацию на макушке и на точке у поверхности опоры до тех пор, пока в вашем восприятии между двумя вышеуказанными точками не проявится третья, срединная точка.
- Перенесите все внимание на ощущение, возникшее где-то посередине между макушкой и точкой у поверхности опоры.
Продолжайте концентрацию на срединной точке вашего центрального энергетического канала еще как минимум 10-15 минут.
16.Осознайте свое физическое тело и жестко
прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем те-
лом. Откройте глаза и потянитесь.
Регулярно концентрируйте свое внимание на найденной вами центральной точке энергетического тела не менее чем по 15-30 минут за одну тре-нировку. И очень скоро вы ощутите, что внутри вас на постоянной основе будет расти чувство спокойствия, равновесия, всемогущей, всепобеждающей силы.
Кроме всего прочего, вы вдруг ощутите, что «вернулись домой», к истокам. И будете, без тени сомнения, знать, что нет надобности в любых внешних приспособлениях, так как источник силы и внутреннего равновесия находится внутри вас самих.
— 36 —
|