|
Кстати, несколько слов о длинных, или инфрадианных, ритмах у человека. Самый известный из них — это женский репродуктивный цикл, называемый также овариально-менструальным, имеющий период около 28 дней. Репродуктивный цикл изучен достаточно хорошо, а вот о сезонных (еще более продолжительных) ритмах у людей мы знаем много меньше. И хотя мы не улетаем регулярно на юг наподобие перелетных птиц и не впадаем в зимнюю спячку, как грызуны, сезонные биоритмы отражаются на нашем здоровье в полной мере. Такие заболевания, как шизофрения и маниакально-депрессивный психоз, очевидным образом приурочены к временам года и имеют свои сезонные пики — весной и осенью. Даже мягкие субдепрессивные состояния (о клинике здесь нет и речи, разговор идет просто о колебаниях настроения) обнаруживают отчетливую сезонность. В летние месяцы такие люди пребывают в хорошем настроении, весьма деятельны и с оптимизмом смотрят в будущее, а вот с приходом зимы эмоциональный тонус у них резко падает: они впадают в депрессию, апатию и пессимизм, чувствуя, что не в силах справиться с жизненными трудностями. Американский ученый Томас Уэр и его коллеги из Национального института психического здоровья изучали этот вид депрессии и пришли к выводу, что за него могут быть ответственны эпифиз и связанные с ним структуры головного мозга. По их мнению, триггерным механизмом, запускающим раскручивание депрессивного состояния, является укорочение светового дня. Напомним, что в эпифизе происходит превращение серотонина в мелатонин, концентрация которого повышается в темное время суток. И хотя научные разработки в этой области носят весьма гипотетический и даже гадательный характер (чтобы не сказать больше), использование мощных источников света за несколько часов до наступления дня вроде бы давало неплохие результаты. Точно так же неясно, имеет ли мелатонин хоть какое-нибудь отношение к сезонной депрессии, однако искусственное удлинение светового дня будто бы помогает больным преодолевать периоды плохого настроения. Циркадные ритмы тоже влияют на самочувствие. О «пещерных экспериментах», когда наступа ло рассогласование меж ду температурным ритмом и цик лом «сон — бодрствование», мы уже говорили достаточно. Однако естественные биоритмы сплошь и рядом испытывают повышенное давление и под воздействием куда менее экстремальных факторов: техногенная цивилизация XXI века поставляет их в избытке. Среди них такие простейшие вещи, как сменная работа, ибо многие предприятия функционируют 24 часа в сутки, и дальние авиаперелеты, непременно отражающиеся на состоянии здоровья большинства людей. Когда человек прилетает, скажем, из Нью-Йорка в Москву, некоторое время ему придется бодрствовать, хотя на его биологических часах ночь в полный рост. Он ходит по гостям, делится впечатлениями, и солнечный свет, падающий на выбитое из колеи супрахиазменное ядро, убеждает его, что сейчас день, а вот температура тела соответствует 2 часам ночи. Ничего не попишешь — рассогласование ритмов. Пройдет немного времени, и нормальный ход внутренних часов восстановится. — 116 —
|