|
фективность гипнотических воздействий на творческую работоспо- собность, неоднократно на протяжении мескопьких лет по мере на- добности прибегает к этим средствам. Проявляет, однако, нежелание переходить на путь собственной психической саморегуляции, не воспринимает других методов пси- хогигиены (аутогенной тренировки, психофизической гимнастики), несколько пассивен в выборе путей самореализации. Сейчас в хоро- шей форме, активно работает в театре w кино. Глава 12 РЕЛАКСОПЕДИЯ Релаксопедией называют теорию и практику решения учебных и воспитательных задач с помощью психической саморегуляции уча- щихся с применением методов самовнушенного мышечного расслаб- ления (релаксация). По мнению специалиста в этой области профессора И.Е.Шварца основу релаксации составляет особое состояние учащихся, достига- емое внушением и самовнушением, во время которого школьники приобретают часть знаний, требующих усвоения на репродуктивном уровне. Главное звено релаксопедической системы - релаксопеди- ческое занятие, состоящее из двух частей, психорегулирующей тре- нировки (собственно релаксация) и введения учебной информации. Релаксопедия основана на активности самого ученика, обеспечи- вает психогигиенически оздоровительный эффект, решает учебно- дидактические задачи, способствует интенсификации обучения, в то же время наличие бодрого статуса мозга, предполагающего актив- ную переработку действительности с сохранением элементов крити- ки, выгодно отличает релаксацию, как впрочем и вое другие методы осознанного самовоздействия от гипнотического внушения. Весь сеанс занимает не более получаса. В него входят шесть позиций: 1 - принятие удобной позы, сосредоточение на голосе учителя - 2-3 минуты 2 - ввод в состояние физического покоя - 5-6 минут 3 - ввод в состояние психического покоя - 7-8 минут 4 - выработка ощущения тяжести правой руки - 7-8 минут 5 - выработка ощущения тепла в правой руке - 7-8 минут 6 - вывод из состояния релаксации - 2-3 минуты Последующие сеансы в силу выработки условного рефлекса на голос педагога и в связи с овладением элементами релаксации, удалось все меньше тратить времеми на психорегулирующую трени- ровку и больше времени отводить на ввод учебной информации. Последовательность элементов психорегуляции надо соблюдать — 167 —
|