Основы массажа. Спортивный массаж

Валяние. Это приём проводят на плече или бедре. Массажист накладывает кисти на область локтевого сустава пальцами вниз, к кушетке, и круговыми движениями в сторону мизинца как бы переваливает мышцы плеча в направлении к плечевому суставу. После этого кисти устанавливают в другой плоскости и выполняют те же движения.

Валяние на бедре: массируемый лежит на спине, руки вдоль туловища. Массажист стоит продольно на уровне стоп, колено ставит на кушетку и кладет ногу массируемого на свое бедро. Кисти устанавливает над коленным суставом пальцами вниз, с внутренней и наружной сторон бедра, сжимает его ладонями и выполняет валяние в направлении паховой области.

Методические особенности проведения вибрации:

1. Все приёмы вибрации необходимо проводить при расслабленной мускулатуре.

2. Быстрые мелкие вибрации действуют на нервную систему возбуждающе, продолжительные крупные вибрации – успокаивающе.

3. Поколачивание, похлопывание и рубление применяются на крупных мышечных группах.

3.6. Использование массажных приёмов в сочетаниях на отдельных участках тела

Для выполнения массажа на отдельных частях тела массажисту необходимо знать:

1. Границы массируемой области;

2. Исходные положения пациента (ИПП);

3. Исходное положение массажиста (ИПМ);

4. Направление массажных движений, основные массажные линии на туловище человека;

5. Топографические особенности массируемой области, костные и другие ориентиры;

6. Места проекции сосудов, нервных стволов, лимфатических узлов;

7. Методические указания к проведению массажа отдельных частей и областей тела.

Массажные приёмы «поглаживание», «вибрация» и сотрясающие (в основном потряхивание) проводятся без учета уровня порога болевой чувствительности и поэтому могут выполняться на всей спине, шее, тазе, груди (т. е. на дальних и ближних поверхностях) одновременно.

Остальные массажные приёмы (выжимание, растирание, разминание, ударные), которые проводятся с давлением на уровне порога болевой чувствительности, должны выполняться только поочерёдно (т. е. сначала на одной стороне, затем на другой). Общие пассы (поглаживание, выжимание и вибрация) проводятся в начале обработки сегмента, в конце обработки и между массажными приёмами.

В качестве примера ниже приведены схемы обработки области спины, шеи и живота (табл. 2, 3, 4). В схемах указаны: границы массируемой области, положение массируемого, положение массажиста, виды приёмов массажа, наиболее целесообразные и рациональные на данном участке тела, и методические указания.