|
Под характером работы подразумевается: – режим деятельности мышц – изометрический, изотонический, ауксотонический; – объём задействованной мышечной массы – локальная, региональная, глобальная мышечная работа; – интенсивность и продолжительность мышечной работы – аэробный, анаэробный и смешанный режимы; – уровень мотивации, факторы внешней среды и т. д. Под локализацией утомления понимается выявление той ведущей системы, функциональные изменения в которой определяют наступление этого состояния. При этом можно рассматривать три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения: – регулирующие системы – центрально-нервная, вегетативная, нервная и гормонально-гуморальная; – система вегетативного обеспечения мышечной деятельности – дыхания, крови и кровообращения; – исполнительная система – двигательный аппарат. Различают следующие виды утомления: 1. Умственное, которое наблюдается после длительной умственной деятельности (например, при игре в шахматы). 2. Сенсорное, наблюдаемое при напряжённой функции анализаторов (например, у спортсменов-стрелков). 3. Эмоциональное (при любом виде спортивной деятельности). 4. Физическое, которое отмечается в результате напряжённой мышечной деятельности. По степени выраженности утомление подразделяется на: 1) острое и хроническое; 2) общее и локальное; 3) скрытое (компенсируемое) и явное (некомпенсируемое). Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Хроническое утомление является результатом недовосстановления после работы. При хроническом утомлении утрачивается способность к освоению новых двигательных навыков, падает работоспособность, снижается естественная устойчивость организма к заболеваниям. Общее утомление возникает при физической работе, в которую вовлечены обширные мышечные группы. Для него характерно нарушение регуляторной функции центральной нервной системы, координации двигательной и вегетативной функций, снижение эффективности волевого контроля за качеством выполнения движений. Локальное утомление наступает при чрезмерной нагрузке на отдельные мышечные группы. В отличие от общего утомления, при локальном утомлении в основном страдают местные структурные элементы регуляции движений: терминали двигательных нервов, нервно-мышечный синапс. Сократительная функция мышцы ухудшается. Скрытое, компенсируемое утомление характеризуется сохранением высокой работоспособности, поддерживаемой волевыми усилиями, но падением экономичности работы. Продолжение ее вызывает некомпенсируемое, явное утомление. Оно характеризуется снижением работоспособности при угнетении функций внутренних органов и двигательного аппарата (Н. А. Фомин, 1995). — 41 —
|