Я красивая. Я худая. Я стерва. И я беременна!

Узнайте у врача, следует ли вам принимать какие-нибудь биодобавки. Хотя грудное молоко содержит небольшое количество докозагексаеновой кислоты, многие кормящие женщины сегодня дополнительно принимают ее в виде биодо­бавок, что достаточно разумно. А вегетарианцам и веганам, помимо этого, необходимы драже с витаминами В12 и D. Расскажите врачу об осо­бенностях своей системы питания, чтобы он по­добрал необходимые препараты. А если он упрекнет вас в соблюдении растительной диеты, напомните ему, что в грудном молоке вегетариа­нок значительно меньше токсинов из окружа­ющей среды (например, ПХБ), чем в молоке жен­щин, употребляющих в пищу продукты животно­го происхождения. Между тем, насколько бы ни было «загрязнено» этими веществами грудное молоко, оно все равно остается самой здоровой пищей для ребенка (даже если вы едите мясо и молоко).

Как долго это будет продолжаться?

В течение первых шести месяцев рекоменду­ется исключительно грудное вскармливание. Всемирная организация здравоохранения и ЮНИ­СЕФ считают: «Грудное вскармливание — это неповторимый и ни с чем не сравнимый способ обеспечить ребенка питательными веществами для нормального роста и развития; это также не­отъемлемая часть репродуктивного процесса, имеющая огромное значение для здоровья мате­ри. По мнению международных экспертов, оптимальный рост, развитие и здоровье ребенка тре­буют в течение первых шести месяцев кормить его исключительно грудным молоком. По истече­нии этого срока растущие потребности малыша в пище должны удовлетворяться за счет докорма безопасными смесями и введением детского пи­тания наряду с грудным вскармливанием, кото­рое может продолжаться до двух лет и более. Ис­ключительно грудное вскармливание с момента рождения возможно во всех случаях, кроме ряда медицинских противопоказаний, и неограничен­ное кормление обеспечивает непрекращающую­ся выработку достаточного количества молока». Мы уже слышим ваши стоны: «Так долго? Я долж­на два года кормить грудью?» Успокойтесь. Сей­час нет смысла переживать о том, что будет через много месяцев. Это все равно что купить новое платье и распланировать график его надеваний на два года вперед. Живите настоящим. А если при мысли о двух годах кормления вы начинаете нервно чесаться, знайте, что Американская ака­демия педиатрии рекомендует «исключительно грудное вскармливание первые шесть месяцев, а затем — в сочетании с детскими смесями — до конца первого года и далее, насколько это будет необходимо ребенку и матери». Таким образом, рассчитывайте минимум на год. У вас получится! Не рассматривайте кормление как проблему, от­носитесь к нему спокойно — и вскоре начнете получать удовольствие от процесса.