Любить легко, а попробуй воспитай!

? Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Это позволит стереть то, что было запрограммировано в вашем разуме в прошлом. Чтобы начать путь к исце­лению, вы должны отбросить сообщение «ты недостаточно хороший». Физическая релаксация
помогает сделать это.

?Осознайте свое беспокойство. Как только вы заметите, что говорите: «А что, если...», дайте себе волю почувствовать это беспокойство. Скажите: «Я чувствую беспокойство, но я в безопасности и контролирую свои мысли. Все хорошо». А затем отметьте, какие мысли придут вам в голову после этого. Это будет показателем, как вы справляетесь с беспо­койством. У вас возникают гневные мысли? (Вот сейчас вы, наверно, подумали: «Что за глупость! О чем толкует автор?») Вы вспоминаете свои про­шлые проблемы? («Я пыталась сделать это на про­шлой неделе».) Вы придумываете себе будущие проблемы? («Если я попробую это с моей дочкой, она с криком убежит».) Вы ругаете себя, используя негативную внутреннюю речь? («Я самая худшая в мире мать».) Спокойно прислушайтесь к своим мыслям. Ознакомьтесь с языком беспокойства. Продолжайте глубоко дышать.

? Примите решение: вы хотите, чтобы беспокойство управляло вашей жизнью и препятствовало обуче­нию, или вы хотите управлять собой? Спросите себя: «Готова ли я потерпеть некоторый дискомфорт, чтобы усвоить новые навыки, которые принесут больше спокойствия и радости в мою жизнь?» Ес­ли ответом будет «да», продолжайте читать эту кни­гу. Если ваш ответ будет «нет», закройте ее и идите своим путем.

? Запишите свои «а что, если...?» на отдельной страни­це в конце этой книги. Если после ее прочтения вы не получите ответы на свои «а что, если...?», напи­шите мне. Я с удовольствием помогу вам.

Сначала выработайте самодисциплину, а уж потом займитесь своими детьми

Я приведу вам одну историю из жизни Махатмы Ган­ди, индийского народного лидера. Одна женщина про­шла долгий путь, чтобы увидеть Ганди. Она пришла к не­му и попросила дать ей совет относительно ее сына: «Он ест только сахар - и никакой другой пищи. Я испробо­вала все, чтобы заставить его есть здоровую пищу, но он отказывается. Пожалуйста, помоги мне». Ганди велел женщине идти домой и через неделю вернуться с сыном.

Ее путешествие длилось три дня, тем не менее она отпра­вилась домой. Выждав неделю, женщина снова потрати­ла три дня на дорогу, чтобы привести к Ганди своего сы­на, как он и велел.