Любить легко, а попробуй воспитай!

Из всех языков мира самым трудным для общения является язык эмоций.

Постарайтесь определить, как вы воспринимаете свои эмоции, осознавая, что они подобны погоде: несколько дней солнечных, потом наступают пасмурные дни, а мо­жет, придут и грозовые. Погодные условия постоянно изменяются, они приходят и уходят. Оказывать сопро­тивление дождливому дню — безумие. Используйте силу принятия — этот момент таков, каков он есть, — и рас­слабьтесь. Почувствуйте, как периоды вашей внутрен­ней «погоды» приходят и уходят. Вы не становитесь хуже оттого, что сегодня идет дождь!

Чем больше вы овладеваете навыком сопереживания и учитесь читать собственные эмоции и эмоции других людей, тем более заботливым будете. И наоборот, чем меньше вы будете владеть этим навыком, тем меньше за­боты станете проявлять по отношению к окружающим. В западной культуре люди редко выражают словами свои эмоции. Вы должны читать их с помощью таких подска­зок, как тон голоса и выражение лица. В сущности, 90 или более процентов эмоциональной информации яв­ляется несловесной. Научитесь читать несловесные под­сказки ваших детей. Вы могли бы сказать: «Посмотри на свое лицо. Ты кажешься взволнованным» или «Твое тело напряжено. Тебя что-то беспокоит?».

Заметьте, что эти комментарии звучат как выяснение сути. Используйте тембр голоса, чтобы выразить это. Ни­когда не говорите другому человеку, как он должен себя чувствовать. Когда вы высказываете свои догадки со зна­нием дела, ребенок либо подтверждает вашу догадку, либо поправляет вас. Подтверждение может иметь две формы: словесную и бессловесную. Бессловесное под­тверждение может выразиться в виде усиливающейся эмоции. Лицо и тело ребенка как бы говорят: «Да, мне грустно, а вид у меня еще более грустный». Словесно ре­бенок может подтвердить вашу догадку, рассказав, что его беспокоит, или поправить вас, сказав что-нибудь вро­де: «Нет, я просто устал».

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА: УВИДЕТЬ, ПОЧУВСТВОВАТЬ, УСЛЫШАТЬ

Чтобы помочь детям, потерявшим над собой конт­роль или ударившимся в истерику, вы должны предло­жить им сопереживание. Сопереживание имеет две сто­роны — познавательную и эмоциональную. Познава­тельная сторона означает, что вы смотрите с перспективы другого человека. Эмоциональная — что вы понимаете его чувства. Когда ребенок расстроен, ваша задача состоит в том, чтобы действовать как зеркало, отражающее его эмоции и переживания. Отразите ребенку свою до­гадку; это и будет тем, что, по вашему мнению, он испы­тывает. Предложите ему четкое описание его чувств и восприятий. Ваши наблюдения помогут ребенку «уви­деть себя» и осознать свою ситуацию. Когда ребенок до­стигнет такого уровня, что начнет осознавать свои эмо­ции, значит, он сделал первый шаг в направлении умения справляться с ними. И он снова может стать организо­ванным.