|
Упражнение «Освобождение от прошлого». Посмотрите на свое прошлое только как на воспоминание. Вспомните, что вы носили в первом классе, как выглядела классная доска, как выглядела дорожка, ведущая от школы до дома. Это воспоминание не вызовет никакой эмоциональной реакции. Оно нейтрально. Теперь то же самое вы можете применить к остальным событиям вашей жизни. Вспоминайте, просматривайте картины, но помните – это всего лишь картины. Ведь по большому счёту прошлого нет. Его нет потому что его уже нет. Смотрите на него как на некую иллюзию, будьте спокойны и нейтральны и постепенно освобождайтесь от него. По мере своего освобождения от прошлого вы обретаете способность использовать вашу умственную энергию в настоящем моменте. Во время выполнения этого упражнения опять же наблюдайте за своей реакцией. Насколько вы хотите или готовы расстаться с прошлым? Каков уровень вашего сопротивления? Упражнение «Мысленное представление». На первый взгляд оно противоречит предыдущему, но вы быстро поймете, что это не так. Предстаньте себя маленьким ребенком (5—6 лет). Посмотрите ему в глаза. Вы увидите в этих глазах глубокую тоску. Поймите, что эта тоска — по любви к вам. Возьмите на руки этого ребенка и обнимите его. Скажите ему, как сильно вы его любите. Скажите, что вы восхищаетесь им. Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ваш ребенок сделается совсем маленьким, величиной с горошину, и поместите его к себе в сердце. И пусть он будет там, чтобы вы могли ему все время давать всю вашу дорогую и такую важную для него любовь. И пусть это дорогое чувство начнет менять вашу собственную жизнь. Молитва на каждый день. Начинайте свой день еще до того, как вы откроете глаза. Проснувшись утром, не вставайте сразу, а полежите некоторое время с закрытыми глазами и принесите благодарность за все, что вам дала жизнь. Затем резко вставайте, примите контрастный душ, встаньте перед зеркалом и произнесите молитву, вкладывая в нее всю свою душу, все свое существо: Ты прекрасен (прекрасна), и я люблю тебя. Это самый прекрасный день в моей жизни, Все, что тебе по настоящему необходимо, придет к тебе. Но самое ценное то, что ты обретаешь себя сам (сама). Все прекрасно. Потом благословите себя и окунитесь в жизнь. Помните, что каждый прожитый день—это прожитая жизнь. И заканчивайте день этой же молитвой. О работе. Некоторые из нас, недовольные выбранной нами карьерой, постоянно думают: — 29 —
|