Гипноз третьего тысячелетия

Техника спуска по ступенькам

Я хочу, чтобы вы представили себя стоящим на террасе и оглядываюшим сверху прекрасный сад. Вы видите пять широких ступеней, ведущих вниз на маленькую террасу... и затем еще пять, ведущих вниз, к самому саду.

Вы спускаетесь вниз по этим ступенькам в сад... и я буду считать каждую ступеньку, пока вы будете спускаться по ним.

Пока вы спускаетесь вниз со ступеньки на ступеньку... на каж­дой ступеньке вы будете делать глубокий вдох... и на выдохе после вдоха... вы будете все глубже и глубже расслабляться... все глубже и, глубже погружаться в гипноз.

Сейчас представьте, как мы стоим наверху первого лестничного пролета.

Один... вниз через первую ступеньку... вы глубоко вдыхаете... вы глубоко расслаблены... вы расслабляетесь все глубже и глубже.

Два... вниз через вторую ступеньку... вы делаете глубокий вдох... вы очень глубоко расслаблены... вы все глубже и глубже погружае­тесь в гипноз.

Три... вниз через третью ступеньку... вы делаете глубокий-глубо­кий вдох... вы еще глубже расслаблены... вы еще глубже и глубже погружаетесь в транс...

Четыре... вниз через четвертую ступеньку... вы вдыхаете еще глуб­же... вы очень-очень глубоко расслаблены... ваш транс становится еще глубже... и еще глубже.

Пять... вы шагнули вниз через пятую ступеньку и оказались на маленькой террасе... вы глубоко-глубоко вдыхаете... вы очень-очень глубоко расслаблены... и погружены в очень-очень глубокий сон.

И когда вы задержитесь на террасе... вы заметите каменный по­стамент, на котором стоит большая ваза с цветами. Скорее всего, вам захочется остановиться и посмотреть на них. Сейчас спускай­тесь вниз по второму лестничному пролету в сад.

Один... вниз... на первую ступеньку... вы глубоко вдыхаете... вы глубоко расслаблены... вы все глубже и глубже погружаетесь в транс.

Два... вниз... на вторую ступеньку... вы делаете глубокий вдох... вы очень глубоко расслаблены... вы все глубже и глубже погружае­тесь в гипноз.

Три... вниз... на третью ступеньку... вы делаете глубокий-глубо­кий вдох... вы расслабляетесь все глубже и глубже... все глубже и глубже погружаетесь в транс.

Четыре... вниз... на четвертую ступеньку... вы делаете еще более глубокий вдох... вы очень-очень глубоко расслаблены... вы погру­жаетесь в гипноз все глубже и глубже.

Пять... вы шагнули вниз... на пятую ступеньку... и оказались в саду... вы дышите очень глубоко... вы очень-очень глубоко рассла­бились... вы очень-очень глубоко погружены в гипноз.

Углубление транса путем усиливающегося расслабления