|
сделать, — это произнести число двадцать три раза: двадцать, двадцать, двадцать, и вы почувствуете, как проваливаетесь в глубокое состояние расслабления. Медленно считайте от одного до пяти, и J когда вы произнесете цифру пять, ваши глаза откроются, и вы полностью проснетесь. Техника классной доски Я хочу, чтобы вы представили, как будто видите классную доску... вы стоите перед ней с кусочком мела в руке. Просто представьте образ этой классной доски... Сейчас, когда вы смотрите на эту классную доску... вы можете видеть себя, пишущим на ней мелом. Вы также можете видеть и то, что вы пишете... вы пишете слова.., «глубокий транс». Вы можете видеть эти слова на доске совершенно отчетливое Сейчас почувствуйте еще большее расслабление и наслаждайтесь этим глубоким трансом. ПОСЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ В СТИЛЕ «НЬЮ ЭЙДЖ» В ТЕЧЕНИЕ ТРЕХ МИНУТ В то время как вы продолжаете смотреть на классную доску... вы теперь видите себя стирающим слова «глубокий гране». И в то время как слова... «глубокий транс»... исчезают с классной доски... в то же время все, что происходило во время вашего путешествия, также исчезнет из вашей памяти... как если бы ваша память стерлась так же, как и слова на доске. Как только вы увидите, что слова исчезли... и что доска стала чистой и пустой... ваш ум вернется в нормальное состояние сознательного бодрствования... Углубление транса с помощью деления на части Техника деления на части состоит в том, чтобы попросить себя сосредоточиться на чувствах, мыслях и ощущениях, переживаемых в момент максимального расслабления во время транса, и затем выведения себя из состояния гипноза. После того как вы вышли из транса, вы снова сосредоточиваетесь на этих ощущениях и приказываете себе погрузиться в состояние гипноза еще глубже. Эта процедура повторяется несколько раз до тех пор, пока не будет достигнуто глубокое состояние гипноза. Сейчас вы так глубоко расслаблены... что все, что я вам говорю, что будет происходить... произойдет... в точности так, как я рассказываю. Каждое чувство... которое, как я скажу, вы будете испытывать... вы испытаете... в точности так, как я вам скажу. И каждое указание, которое я вам дам... вы исполните верой... Сейчас... через несколько мгновений... я разбужу вас, сосчитав до пяти. Вы проснетесь... с удивительным ощущением... как после хорошего долгого отдыха. И после того как вы проснулись... я поговорю с вами в течение одной или двух минут. Потом я попрошу вас откинуться на спинку кресла... и снова расслабиться. — 45 —
|