Гипноз

Теперь, когда я достиг(ла) последней сту­пени, я могу медленно вытянуться и открыть глаза. В моем собственном ритме... как только я буду готов (а)... я открою глаза и вернусь в мое обычное состояние. На сегодня сеанс гип­ноза окончен, но все, чему я научился(лась), останется со мной. Это принесет мне удачу».

Самогипноз дает вам возможность созда­вать богатые насыщенные образы. Вы може­те представлять себе все, что хотите.

Ваша очередь

Вы можете воспользоваться следующей формой для написания собственного гипнотического сценария. Вы можете использовать эту форму каждый раз, когда вы хотите достичь чего-то с помощью гипноза. Начните кратко, с одно-го-двух предложений; пишите с удовольствием. Помните, что вы делаете это для себя.

Глава Z5 > Вы пишете свой сценарий

Форма для гипнотического сценария

1. Определите свою проблему._____________________

2. Подумайте, как можно ее разрешить.

3. Какие шаги вы намереваетесь сделать, чтобы прийти к решению?

а)_______________________________________________________

б)

в).

4. Представьте, как вы совершаете эти шаги.

5. Опишите свой успех.__________________

6. Запишите сценарий пробуждения..

Поздравляю. Вы написали свой гипнотический сценарий.

Истории

Ваше бессознательное способно понять скрытую суть вещей. Это происходит на символическом уровне, а не аналитически, как в сознании. Когда вы находитесь под гипнозом и обращаетесь к своему бессознательному, вы можете рассказать себе историю. Эта история может иметь множество значений на разных уровнях. Например, сюжетом вашей истории может быть то, как вы строите себе дом. Но

407

Часть б > Ваша жизнь в ваших руках

метафорически вам будет понятно, что вы го­ворите о том, как строить свою жизнь.

Можно легко придумать свою метафори­ческую историю, используя в качестве сим­вола перемещение. Самолеты могут подни­маться высоко в небо и затем садиться на землю; машины разгоняются, а потом у них кончается горючее. Когда вы катаетесь на ве­лосипеде, вы можете со свистом пронестись вниз по улице или можете слететь с него на полном ходу. Санки, равномерно скользя, ве­зут вас по снегу, лодка может идти плавно, но V_____________________У ее может бросать из стороны в сторону. Ког­да вы завершаете свое путешествие, вы мо­жете вернуться туда, откуда вы отправились, или же можете попасть в какие-то новые места. Вы можете встретиться в месте вашего назначения с кем-ни­будь, кто вам нравится. И, так как это всего лишь выдуманная история, тот, с кем вы встречаетесь, может быть > кем-то, кого вы знаете; >- человеком, которого уже нет в живых; "> фигурой, представляющей собой чувство; >• человеком, который представляет собой ваше будущее.