Гипноз

Вот еще несколько идей, которые могут помочь вам облегчить боль:

>• Если у вас интенсивная боль, сопро­вождающаяся жаром, попытайтесь внушить себе, что она превращается в

холодный, холодный снег. (Конечно, V--------------------------------у

вы не станете использовать эти внуше­ния, если вы чувствительны к холоду, потому что у вас проблемы с цир­куляцией крови или по другим причинам.)

> Если у вас хроническая боль, попытайтесь представить ее, как каплю, сделанную из дерева. Представляйте этот нейтральный, неподвижный деревянный объект, который вы совсем не ощущаете.

> Если ваша боль находится в одной части тела, посылайте ее в другую. Вам будет легче терпеть боль в мизинце, чем в голове. Потом вы можете представить, что боль из вашего тела выходит через кончик вашего паль­ца наружу.

Отодвигайте или трансформируйте боль. Это легко делать как с помощью аудиокассеты,так и персонально.

Интересные подробности

Боль — наиболее частый симп­том, основная забота врачей. Несмотря на то, что существуют достаточные доказательства то­го, что слова с помощью гипноза могут облегчать сильную боль, этот метод, как правило, приме­няется в последнюю очередь. В чем причина? Врачи не изучают гипноз в мединститутах. Что же можно сделать? Пациентам при­дется просвещать врачей по по­воду гипноза, так же как им при­ходилось просвещать их о дейст­вии витаминов.

Регрессия возраста

Линда страдала от мигреней и головных болей. Во время регрессии возраста она вернулась назад к шести годам, в то время, когда у нее ничего не болело. Эта воображаемая картина сразу же устранила ее головную боль. Она работа­ла над тем, чтобы овладеть самогипнозом, так что каждый раз, когда у нее на­чинала болеть голова, она легко могла вернуть себя к тому времени, когда у нее еще не было мигрени, и она чувствовала себя комфортно.

12 Гипноз

329

Часть 4 > Быстрое оздоровление

Очень важно каждый день практиковаться в самогипнозе, иногда два раза в день. Ваше мастерство с практикой будет становиться все лучше и лучше. Смо­трите главу 24 «Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно» и главу 25 «Вы пишете свой сценарий» для консультаций по самогипнозу.

Прогрессия возраста

Дженис мучили боли в спине, и иногда ее так расстраивали мысли о том, что она ведет ограниченный образ жизни, что это усиливало ее болезнь. Ее бо­лезнь носила циклический характер: боли то появлялись, то уходили снова, и когда начиналось время боли и страданий, то они подчиняли себе ее жизнь.