|
326 Глава 21 > Гипноз и контроль над болью Будьте внимательны Боль необходима, но страдать от боли совсем не обязательно Вся боль реальна, но не вся полезна. Болевые ощущения не должны приносить вред. Вам может быть больно, но при этом вполне безопасно. Когда страдания уходят, боль становится менее важной, легче переносится и иногда даже уходит совсем. Наше отношение определяется тем, испытываем ли мы страдания или нет. К счастью, мы можем использовать гипноз, чтобы регулировать свое отношение к происходящему Использование гипнотических внушений для устранения боли Внушения для болевого контроля могут быть нескольких вариантов. Гипноз может использоваться для того, чтобы вы не так остро ощущали боль, чтобы вы совсем не чувствовали боли или ощущали ее только в одной определенной части тела. Обезболивание Прямые внушения, направленные на устранение боли, действуют лучше, чем расслабляющие внушения, также нацеленные на избавление от боли. Обезболивающие внуше- —- - —. ния ослабляют или устраняют боль, но они сохраняют другие ощущения. У вас может болеть рука, и обезболивающее внушение значительно уменьшит боль, но вы все еще будете чувствовать свою руку, будете сознавать, что она каким-то образом вас беспокоит. Вы будете чувствовать расположение вашей руки, ощущать на ней холод или жар, возможно, некоторое давление или небольшой дискомфорт. Обезболивание — это не наркоз, вы не теряете способность ощущать. Когда вы загипнотизированы и по-настоящему сосредоточены, вы не так четко ощущаете свое тело, даже до того, как вам предлагали обезболивающие внушения. Это дает вам преимущество с самого начала: вы уже не так остро ощущаете свою боль. Наиболее действенные обезболивающие внушения: > Боль уменьшится. > Прежде чем вы это осознаете, ваша боль начнет уходить так медленно, так неуловимо, что вы почти совсем перестанете ее замечать. > Вы почувствуете, что боли нет. Гипнословарь При обезболивании вы не чувствуете боль — не путайте с анестезией, при которой вы вообще ничего не ощущаете 327 Часть 4 > Быстрое оздоровление Трансформация боли Диссоциация — удивительная возможность не принимать во внимание какую-то часть своей личности или своего поведения. Она поможет вам избавиться от вашей боли. Иногда я предлагаю клиенту как-нибудь преобразовать боль, заменить ее чем-то другим. — 273 —
|