|
- то же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз; - подушечками больших пальцев слегка давите на веки примерно десять секунд. Как видите, все в ваших руках. Будьте красивыми, молодыми и счастливыми, если очень хотите, конечно. Особо не обольщайтесь, вам только-только дан старт на молодость. Теперь необходимо еще продвинуться вперед и поддерживать ее всю жизнь. Вспомните правила в начале книги, перечитайте их. При этом помните, что время тренировки не должно превышать 30-40 минут, тренироваться можно только один раз в день, в неделю не более 3-4 раз, делая при этом один перерыв в 2 дня подряд (например - в субботу и воскресенье). Перетренировки недопустимы! Они могут свести на нет все ваши усилия. Запомните это обязательно! Домашнее задание Сделайте гинекологический медитативный ауто-массаж самостоятельно, вы уже должны его хорошо освоить. Если что-то еще не совсем отложилось в вашем сознании, перечитайте еще раз всю главу - спокойно, непредвзято. Многие женщины отмечают, что, перечитывая это несколько раз, каждый раз находят для себя что-то новое, на что прежде просто не обращали внимания. Хочется еще раз напомнить всем вам, что это такое же, как все другие, упражнение, что оно не может не получиться. Делать его можно, просто сокращая в определенном ритме (примерно один раз в секунду) мышцы промежности и низа живота - в образе молодости и желания, хорошо прогрев область в глубине за мочевым пузырем, и одновременно можно помассировать там "третьей рукой" - как подсказывает внутренний голос, как вы уже умеете это делать. Это ведь так просто, а вы - такие умницы, понимаете, что все это вам надо, с какой точки зрения ни посмотри. 10-е занятие БУДЬ ЗДОРОВ! ВСЕГДА! ПРОГРАММА 1 Разминка. 2 Дыхательная медитативная гимнастика. 3 Тренировка эмоций. 4 Работа с ощущениями (Т+П и Х+П). 5 Работа с образом "третьей руки" (по желанию). 6 Упражнения на омоложение лица. 7 План работы на будущее. САМ СЕБЕ ХОЗЯИН Вот снежинка падает И, упав, ломается. Тает. Превращается В капельку воды. Это все материя Видоизменяется. И о том написаны Толстые труды. Без автора Вот мы и подошли к последнему занятию. У вас уже начали появляться фиксированные улучшения состояния здоровья. Дальше вы будете работать самостоятельно - шлифовать, отрабатывать то, что вы узнали. А сегодня мы подведем итоги и наметим план вашего дальнейшего пути. С этого дня вы поднялись на ступеньку выше по сравнению с тем уровнем вашего развития, каким он был в первый день занятий. С этого дня вы уже должны достаточно уверенно себя чувствовать, поняв и приняв телом, разумом и душой основы Системы. Основа для этого прекрасная - это все ваши начавшиеся улучшения и изменения всего организма, ваши достижения. Редко кто, познавший лучшее, захочет вернуться к прошлому, былому, просто остановиться. Развитие - это всегда путь в будущее. — 132 —
|