|
Любовь - очень непростое чувство, и именно сейчас нам предстоит разобраться, что же это такое - истинная любовь. "Любовь одна, а подделок под нее тысячи" (Монтень). Прежде чем заниматься практикой и упражнениями, прочитайте главу, посвященную любви к себе. Именно здесь вы получите ответы на многие ваши вопросы. Подумайте, поразмышляйте над приведенными фактами и сделайте для себя выводы. ВПЕРЕД, К МОЛОДОМУ ЛИЦУ И ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ Важное направление сегодняшнего занятия - коррекция фигуры. Поэтому уже в следующих упражнениях начнем настраиваться на это. Как следует активизируйте свой "образ молодости", добавьте к нему образ идеальной фигуры! И в этом образе переходим к следующим упражнениям занятия, уже хорошо освоенным вами. Выполняем малый комплекс, затем трилистники и "Большой круг". Затем выполняем упражнения с образом "третьей руки". Делаем ею передвижение по конечностям через позвоночник, а также работаем на внутренних органах, лице и шее. Можно это делать двумя руками, то есть мысленно массируем правую половину тела правой рукой, левую -левой. Для этого прогреваем обе кисти, как бы готовя их к массажу. Мысленно делаем массирующее движение пальцами и перемещаем их туда, где будем работать. Начинаем работать в области живота. Массируем легко, неторопливо, рука как бы увеличивается в размере. От всех участков живота постарайтесь получить ответ. Движения разглаживающие, поглаживающие. Затем переходим на ноги, по бедрам опускаясь вниз до стоп. Сначала по одной ноге до стопы и обратно через низ живота переходим на другую ногу, аналогично по другой ноге - и возвращаемся в область живота. Затем переходим на позвоночник; все внимание - в области позвоночника. Мысленно делаем массирующие движения, увеличивая размеры рук. Делаем проходы по позвоночнику вверх-вниз, проходя все тело насквозь, мысленно охватываем и позвоночник, и внутренние органы (кроме сердца!), чтобы промассировать все, особенно хорошо те места, которым вам нужно уделить больше внимания, чтобы там оставалось ощущение тепла. Далее поднимаемся до уровня плечевого пояса, переходим на руки, проходя их полностью до кончиков пальцев, охватывая полностью все, включая кожу. Возвращаемся в область шеи, работаем на шее, массируем щитовидную железу, кожу... Затем поднимаемся на лицо, не забываем хорошо помассировать носоглотку, миндалины, десны и кожу лица -разглаживая, разравнивая, похлопывая пальцами и снаружи, и изнутри. При этом все внимание - на кончиках пальцев, они очень чувствительны. Делаем это до появления чувства тепла. — 127 —
|