|
Как подготовку к основной работе сначала проводим коррекцию тонуса кожи (там, где кожа дряблая) и массаж суставов (тех, что вас беспокоят). Начинаем с Т+П. Стараемся, чтобы наша "третья рука" была получше разогретой, приятно горячей, активной. Начинаем массировать кожу, подбираясь к ней "третьей рукой" как бы изнутри, добавляя буквально каждой клеточке Т+П по нарастающей одновременно с массажем. Работаем таким образом минуту или чуть больше, примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло. Затем аналогично работаем с Х+П и прохладной "третьей рукой", также в образе молодости и желания. Представляем, что все тело покрыто молодой кожей... Усиливаем этот образ, усиливаем желание... И мысленно закрепляем образ чистой, гладкой, молодой, прохладной кожи, как бы фиксируя эту прохладу в течение нескольких секунд. В общей сложности таким образом работаем примерно минуту. Далее переходим на суставы. Мысленно просматриваем все суставы; обращаем внимание на те, что еще беспокоят или беспокоили. Работаем, массируя их "третьей рукой" и Т+П одновременно в течение 1- 1,5 минуты, представляя и ощущая эти места идеально здоровыми. Делаем все так, чтобы появилось знакомое уже чувство "достаточно, хватит, я это сделал хорошо". С прохладой на суставах не работаем. Теперь переходим к основному упражнению сразу после работы над кожей и суставами. Концентрируем все внимание на том месте, которое предстоит улучшить, изменить. Массируем и даем ощущения по нарастающей, увеличивая их силу и яркость. Работаем в определенной последовательности, об этом мы уже говорили во время пробной работы на голени. Еще раз обращаем ваше внимание на некоторые тонкости. Для уменьшения объема. 1) Т+П - получше прогреваем то место, где предстоит работа. 2) Т + массаж "третьей рукой" этого места до ощущения пластичности, готовности этого места принять нужную форму. 3) Увеличение объема созданием дополнительного напряжения. Представляем, как это место увеличивается в объеме, будто детский шарик, когда его надувают, как натягивается и становится гладкой кожа. Мысленно изнутри подбираемся к этому месту "третьей рукой" и массируем, еще лучше разглаживая, расправляя кожу. Этот этап можно назвать: раздувание + массаж "третьей рукой". 4) Уменьшение объема до необходимого уровня - сдувание + массаж "третьей рукой". Образ того же детского шарика, когда из него выпускают лишний воздух и он уменьшается в объеме, при этом и кожа (как его поверхность) уменьшается в объеме. Мысленно поярче представляем, какой небольшой объем стала занимать эта часть тела, поярче представляем образ сжавшейся кожи. — 129 —
|