Сборник книг

Далее, если вы хотите что-нибудь потушить (задуть свечу, например), то тоже нужно втянуть воздух носом и дунуть, так же и при игре на духовых инструментах.

Как нырять, не нарушая закона Дыхания?

Выдохнуть носом воздух и нырять. После выныривания очень желательно довыдохнуть воздух носом, а потом только, дыша носом, выровнять дыхание. После небольших тренировок это получается просто.

Предупреждение - после длительного пребывания под водой, вынырнув, категорически нельзя делать вдох ртом! Вдыхать ртом вообще нельзя, это просто опасно для жизни, а после длительного перерыва в дыхании вдох ртом многократно опасен. И ещё вот о чём хотелось бы предупредить - плавание с дыхательной трубкой, с аквалангами, где используется ротовое дыхание, очень и очень вредно для здоровья. Здесь идут процессы, носящие "накопительный" характер, что, в конечном счёте, выльется в очень серьёзные заболевания.

Не бойтесь, если при купании и при только носовом дыхании вода будет попадать в нос - это даже полезно. Ещё раз напоминаю - не нарушайте закон Дыхания и при плавании тоже - вдох и выдох только через нос. Все стили плавания, при которых вы включаете ротовое дыхание, разрушают ваше здоровье медленно, но верно.

Конечно, время плавания несколько изменится для тех, кто плавает, применяя только носовое дыхание, но самое главное - не будет нарушаться закон Дыхания. Но для здоровья нужны не рекорды, а само здоровье.

Пловцы, ставящие рекорды по плаванию, нарушают закон Дыхания, а значит активно разрушают своё здоровье, болеют, долго не живут.

Как затаивать дыхание? Как дышать при расслаблении?

Выдохните воздух носом и старайтесь сознательно не дышать, пусть работает подсознание! Я называю это дыхание - внутренним.

Как глубоко нужно или можно дышать?

Существует очень много методов относительно того, как нужно дышать - глубоко или поверхностно. Я высказываю своё мнение и делюсь уже многолетним опытом как своим, так и многочисленных единомышленников и последователей. Мой подход всё тот же - естественность, дыхание должно быть ЕСТЕСТВЕННЫМ! Как я уже говорил – носовым. Как нам дышать, лучше всего это знает ... Природа и наш организм. Дышите всегда только носом, освойте на 100 процентов носовое дыхание, а уж глубину дыхания определит сам организм, ему "виднее". Конечно, сознанием, волей можно ускорить освоение носового дыхания, вот в этом направлении и работайте. Лозунг всё тот же: "Ни одного вдоха ртом!!!" Не занимайтесь никакими методами, видами, приёмами дыхания до тех пор, пока вы не освоите на 100 процентов носовое дыхание, чтобы вы уже НИКОГДА не дышали ртом.