|
Первое - конечно, для кратковременного сна занимайте возможно удобную по разным обстоятельствам позу (например, при длительных переездах в автобусах, на самолёте и так далее). Второе - лежать на спине, на боках можно, когда вы в сознании - читаете, загораете, мечтаете и так далее, но при засыпании, особенно, если сон будет длительным (более одного часа), когда ваше сознание выключается, а подсознание полностью переключается на восстановительный процесс, необходимо создать нормальные условия для этого процесса: ложитесь в нормальную позу, то есть - на живот и засыпайте в этой позе; не страшно, если во время сна ваш организм вас "крутит" в разные позы - это нужно для восстановительного процесса. После того, как ваш позвоночник восстановится, подобное "кручение" будет очень редким. Ещё один совет - старайтесь всегда спать полностью обнажёнными и детей приучайте так спать! ИЗ ПРОГРАММЫ РЕОРГАНИЗАЦИИ ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ: - название "больница" должно быть исключено (слово "больница" уже предусматривает процесс болезни. Зачем идут в больницу? Болеть!); заменить на "Центр здоровья" (Зачем идут в Центр Здоровья? За здоровьем!). - все кровати заменить на нормальные, обеспечивающие нормальное положение сна: жёсткие, без задней спинки, несколько укороченные. - всех поступающих в Центр здоровья обучать - как нужно нормально спать. Возвращаемся к закону Дыхания. Всё принципиальное уже изложено выше, но на некоторых моментах я хочу остановиться, дать советы из большой практики, кое-что ещё порекомендовать и по своей просветительской работе, зная основные вопросы слушателей моих занятий по здоровью, дать упреждающие ответы. Как кашлять, не нарушая закона Дыхания? Втянуть воздух носом, кашлянуть, сразу же закрыть рот. Как чихать, не нарушая закона Дыхания? Втянуть воздух носом, чихнуть, сразу же закрыть рот, и если опять захотелось чихнуть, то опять втянуть воздух носом, чихнуть и закрыть рот и так далее. Как правило, при таком нормальном чихании, да, и кашле тоже (обязательно втягивать воздух носом) не происходит многократных чиханий. А самым высшим достижением самоуправления будет, если вы научитесь и чихать, и кашлять ... носом, совершенно не открывая рта! Этому очень сложно научиться, но возможно, примеры у меня есть. Как зевать, не нарушая закона Дыхания? Зевайте, не открывая рта, то есть носом. Кстати, при полном соблюдении закона Дыхания очень редко приходится зевать. Обычно зевание искажает черты лица человека, а вот при нашем методе зевания постарайтесь улыбнуться, в человеке всё должно быть прекрасным, особенно, если это естественный процесс. — 47 —
|