Сборник книг

Итак, после двух ночей утром пьёте стакан воды и до 11-13 часов - никакой пищи, а лучше всего до обеда. Потом привычно обедаете, отдайте большее предпочтение в этот день натуральным продуктам без температурной обработки, разовый объём пищи не более 300 кубических сантиметров. Вот и всё, никаких специальных приёмов по выходу из голода применять НЕ НУЖНО!

Несколько советов. Какой выбрать день?

Есть много рекомендаций, даже астрологических. Я перепробовал все варианты, которые только мог нафантазировать. И сейчас остановился в общем на одном. Еженедельный день голодания у меня - ПОНЕДЕЛЬНИК. Почему? Как-то уж сложилось, что в субботу и воскресенье мы можем излишне покушать, что-то отпраздновать, отметить какое-нибудь событие и так далее. Поэтому голодание в понедельник всё это лишнее уберёт из организма. К тому же голод - лучший стимулятор к действию, легче переходить к рабочему режиму.

Меня иногда спрашивают, как кормить детей перед экзаменами? Я отвечаю - НИКАК! Голод - лучший стимулятор для мозговой деятельности. И взрослым всегда советую - когда вам предстоят серьёзные мероприятия - защита диплома, диссертации, лекция, важное выступление, деловая встреча, даже объяснение в любви - будьте голодными. Тогда вы с успехом справитесь с любыми трудностями.

Приучите себя к мысли, что метод голодания будет сопутствовать вам ВСЮ жизнь, что голодание - это праздник для организма, это его “суббота и воскресенье”, а в будущем по мере усиления метода голодания - и “отпуск”!

Пусть у вас не появляется желание - вот я сейчас на голоде, а уж потом я всё это наверстаю количеством пищи. В этом случае метод голодания превратится в абсурд.

Не считайте часы до окончания голодания - это может плохо отразиться на вашей психике.

Во время голодания ведите обычный образ жизни не только на первом этапе, но и в последующем на более “сильных” этапах голодания, даже постарайтесь в дни голодания вести более активный образ жизни, побольше быть вне дома, лучше всего на природе.

Я всё это испытал на себе и сейчас спокойно, легко и ... радостно живу этим методом голодания, делая длительные голодания и уже только без воды. Но об этом потом. Постепенно втягивайтесь в режим голодания и, конечно, активно осваивайте законы создания фундамента здоровья.

Если по каким-то причинам вы пропустили день еженедельного голодания - значит вы стали “должником”, в какую-то неделю сделайте два дня голодания, чтобы вернуть долг. Особенно это нужно будет делать, когда вы уже максимально освоите все законы создания фундамента здоровья и первый этап метода голодания.