|
Длительные голодания желательно делать так, чтобы число 21 было “внутри” цикла, например, 4-дневное - 19, 20, 21, 22; 5-дневное - 19, 20, 21, 22, 23 и так далее. Выбирайте любые варианты, но так, чтобы общегодовое число дней голодания было не меньше 56! При выборе вариантов развития метода голодания можно идти ещё дальше, чем я предложил выше. Можно сделать и по 3 дня еженедельно, и так далее по тому же принципу, как предложено выше. Но все эти более тяжёлые варианты можно делать тоже ПОСТЕПЕННО, не ранее, чем через 10- 15 лет жизни строго по УСЗ! А возможно, что многим и вообще не удастся перейти на более высокий уровень голодания в этой жизни. Несколько советов и предупреждений. Какими показателями руководствоваться при освоении предлагаемого метода голодания? Самое главное - САМОЧУВСТВИЕ, но истинное самочувствие, а не ложное, сложившееся в результате постоянного употребления пищи, ненормальной к тому же, да, ещё в больших, чем нужно, количествах. Я как-то разговаривал с одним из моих пациентов, спрашиваю о его самочувствии (он ещё и избавлялся от алкогольной зависимости). А он отвечает, что самочувствие очень плохое, хочется ... выпить спиртного. Это - не самочувствие. Нужно состояние здоровья считать истинным самочувствием. Следующее, за чем нужно следить - это ваш ВЕС. Ваш вес должен быть СТРОГО в тех пределах, о которых я говорил в законе Питания. Каждый человек обязан, должен знать свой личный, индивидуальный ВЕСОВОЙ диапазон и НИКОГДА НЕ ВЫХОДИТЬ ИЗ НЕГО! Из личного опыта. Когда я стал усиленно осваивать УСЗ, а к этому времени вес у меня был за 100 кг, он у меня снизился до 69 кг (смотрим формулу: рост 180 см умножаем на 400 г, - получаем 72 кг, отнимаем для определения нижнего предела 7 кг, получаем 65 кг), “запас” по нижнему пределу был ещё 4 кг, то- есть без всякого вреда для организма я мог бы ещё похудеть на 4 кг. Но ни в коем случае не ниже. У меня ушло почти всё лишнее из организма, особенно те клетки, которые были структурированы животными белками, ушли шлаки и так далее. Я строго живу по УСЗ, сейчас мой вес стабильно держится в моём “весовом” диапазоне, колеблется в очень небольших пределах вне всякой зависимости от возраста. Если вы решите пойти на максимальное голодание, то оно должно быть не более 7(семи!) дней, внимательно следите за своим весом при этом. На первом этапе освоения предлагаемого метода голодания максимально 7 дней голодания вполне достаточно. Уделите больше внимания освоению УСЗ. Ещё раз повторю - следите за своим весом, высчитайте свой “весовой” диапазон и не выходите из него. — 118 —
|