|
Нефиртити, заходи на эту ветку, там мамочки худеют, интересные упражнения есть. http://www.woman.ru/?ForumView&ID=3698800&Date=d1 действенное и несложное я давно ищу :) увидела передачу (Здоровье вроде) и там советовали делать упражнение "Лодочка" для животика - это ложишься на животик на пол, обязательно на твердую поверхность, вытягиваешся в струнку и ножки и ручки поднимаеш над полом и начинаешь качаться. Только долго нельзя, если недавно родили, будет не очень приятно но действенно. А потом можно еще "Рыбку на песке" сделать для талии. Так же лежа на животе в струнке над полом только не качаться а в стороны отводить поднятые руки и ноги. Раз- все влево, два- все вправо.Во время красных дней тоже не нужно его делать. Надо бы самой тоже начать делать. А насчет лишнего веса... Начни с утра пить свежий грейпфрутовый сок, или сам грейп кушать. Только предупреждаю от грейпов снижается эффективность ОК. От них аппетит уменьшается. ... Билефельдка, без двадцати грамм животного белка в день похудеть очень затруднительно. Про обертывания цитирую бывалых : "Я делаю так - где-то 2-3 чайные ложки масла Джонсон-Беби,и по 5 капель лимонного, грефруктового и апельсинового масла. Все это мажу, оборачиваюсь пищевой пленкой, одеваю старые теплые треники, сверху махровое полотенце и под одеяло где-то на часочек. Получается парниковый эффект, может щипать, возможно покраснение, но жир топится 100%. Если тебе только живот, то мне кажется хватит и одной ложки масла, и по 2 капли масла. И ложится не обязательно, можно шалью или еще чем-нибудь теплым обернуть. Все впитывается, даже потом смывать не надо." Билефельдка очень зеленый чай помогает! он снижает чувство голода! и я раньше думала (до того, как начала его пить), что не смогу без сахара пить. но когда попробовала - сама удивилась и обрадовалась - вкус классный плюс не забывайте витамины пить! У меня пиелонефрит (бяка такая с почками), и песочек был, каких мне только трав и лекарств не прописывали, ничего не помогало. А зеленый чай с молоком так замечательно промывает почки! Green tea forever! чтобы похудеть и что очень важно не навредить организму диета, по крайней мере на 21-28 дней. Утром и вечером фрукты в достаточном количестве (чтобы не испытывать чувство голода). И два обеда.1-ый салат-капуста морковь петрушка укроп сельдерей лук чеснок (если есть 1 чайная ложка морской капусты) соль по желанию лимонный сок +очищенные . Можно 1-2 куска хлеба. 2-ой обед:200г творога 2-3 печеных яблока(этот обед меняется)или 100-150г мяса + салат или 2-3 яйца +салат или сыр 70г+салат 7-ой день для души даже можно сладкое кому трудно но чтобы в сумме количество еды за день не превысило 4 стакана т,е,1кг массы. В обычные дни если хочется сладкого ешьте печеные яблоки. Это начало борьбы с целлюлитом, плохим цветом лица и т .д. — 78 —
|