|
Если ваши жиры расположены на талии. Скорее всего в этом виновата поджелудочная железа, которая мешает нормальному выделению инсулина.Ваши действия: не прикасайтесь к сахару до 17 часов. Он заставит работать поджелудочную железу, которая повысит содержание инсулина и ускорит процесс накопления жиров. Если, скажем, вы мечтаете о блинчиках, съешьте их на ужин. В этом случае сахар отложится в печени, а не на животе и на следующее утро он обеспечит вас энергией, в которой нуждается организм. Не ешьте сахар за завтраком. Если вы регулярно принимаете эстрогены, прогестерон, противовоспалительные лекарства или антидепрессанты, посоветуйтесь с врачем: все эти медикаменты способствуют накоплению жиров в области талии. Так что, главное до вечера продержаться, а там уж да здравствуют сладости! Я тоже недавно (вроде вчера) читала про зеленый чай с молоком. Вроде бы смысл был такой: кипятишь молоко, потом завариваешь им чай. Пить надо несколько литров. Ничего не есть. Делать это 1 день и лучше, когда туалет в пределах досягаемости, поскольку это средство очень хорошо, еще и как мочегонное. Вот и все. Мне больше нравиться просто зеленый чай. Тут его посоветовали пить перед едой, а потом в течении получаса ничего не пить. Вроде бы помогает. ВСПОМНИЛА - ТОЧНО РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ - В КИПЯЩЕЕ МОЛОКО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ (извините за буквы - случайно получилось), и пить в течение дня. Можно рассчитать норму - если на стакан норма - одна чайная ложка..... Но это очень много получается - на 2 литра. чай на молоке(хоть чёрный, хоть зелёный) ОЧЕНЬ обезвоживает организм и "похудение" только от этого - уходит "лишняя" вода...девочки, ну НЕ ИЗОБРЕЛИ ещё волшебной таблетки!!! человек, который найдёт средство расщепления жира в жировых клетках - будет известен всему миру!!!..пока похудеть без обратного эффекта можно только ПОЛНОЙ перестройкой своего питания(на всю оставшуюся жизнь), ну и желательно физической активностью :))) По вашей просьбе основное: Примерные завтраки : каши на воде без соли и сахара. Овсянку можно есть с сухофруктами или медом. А также хлебцы или творог обезжиренный с какао-порошком или медом. Обеды (всего и не перечислить) : овощные супы, овощные запеканки с творогом, овощное рагу, всевозможные овощные или фруктовые салаты. Это был гарнир. + мясо, рыба, птица. На ужин : белковая пища- все те же мясо, рыба, птица, творог, яйца. На перекусы хороши фрукты, овощи, немного орешков (но не жареных, а натуральных), кефир, нежирное молоко, сыр. Раз или два в неделю разгрузочные дни. Их тоже много, на любой вкус. После 18.00 не есть+ плюс спорт — 80 —
|