|
Рецепт похудения от "БлестящиХ" 3 дня- 1 яйцо 1 пачка обезжир творога 1 банка 250гр.сметаны( прием пищи через 3-4 часа не ранее) утро 1 варен яйцо не в смятку(можно зел чай без сах) потом через 3 часа 1,2 пачки творога , потом 1.2 сметаны....(не помню можно вместе или нет, но я ела отдельно по пол-пачки) За 3 дня -5 кг, я весила 56 -у меня 3 кг и есть не хотелось. Только девочки называли этот метод экстренный перед пляжем, часто нельзя!! Мне очень нравится и всем советую Рыжуля, полностью фруктовый день - очень вредно для организма. Разгрузочный день можно делать на воде, травяных чаях, кисломолочке, овощах, гречке. И не чаще одного дня в неделю. Очень полезен во всех отношениях сок огурца с сельдереем. Про грейпы меня спрашивать бесполезно. я их обожаю, могу сколь угодно лопать. А люди говорят - горькие... Вот Мармеладкина на практике подтверждает, что фрукты в больших количествах не есть хорошо :) Я делаю следущее ( по советам девочек из книжки): не ем после 18.00 (хотя я всегда не ем), за полчаса до еды зеленный чай (после еды минут 30-40 не пить ничего), несколько раз в день в стакан воды добавляю по чайной ложке яблочного уксуса и меда (на вкус как лимонадик негазированный), не ем хлеб и сладкое (черный ем немного и хлебцы), на завтрак овсянка с медем и цукатами-вкусно, полезно и до обеда есть не хочется. Спорту мало уделяю внимания - времени нет, но по 15-20 минут каждый день упражнения тож из книжечки (в основном пилатес). В понедельник разгрузочный день на кефире (очень легко и мне нравится). За неделю нет 2 кг. недавно по телевизору услышала диету трехдневную от группы " Блестящие": кефир 1% + свежий огурец + зелень всякая, перемешать и есть на завтрак, обед и ужин - обещали за три дня - 3 кг. Как пост закончится попробую и расскажу. Всем счастья и радости много-много!!!!! Этот способ контроля над аппетитом абсолютно безвреден и не требует денежных затрат. При этом не надо изнурять себя аэробикой и мучиться угрызениями совести по поводу очередного "внепланового" ужина. Чтобы меньше есть, в течение дня вдыхайте приятные нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу. Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды. Чтобы не переедать вечером, в течение дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что воздействуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой, затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое. Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор. При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода. — 79 —
|