|
Выразимся понятнее: в известном смысле и при определенных обстоятельствах может случиться так, что длительное присутствие в нашем организме больших жировых масс может само по себе запустить развитие сахарного диабета . А диабет, о котором мы даже не подозреваем (инсулиннезависимая его форма очень скрытна по части симптомов), в случае внезапного перепада активности может представлять угрозу для жизни. Проблема в том, что всем тканям тела диабетика сахара и так недостаточно – даже несмотря на то, что его уровень в крови зашкаливает за все мыслимые пределы. Сахар усваивается только в присутствии катализатора реакции – инсулина. Нет инсулина – сахар не усвоится ни одной клеткой тела, включая кору головного мозга. Оттого при малейшей попытке активного движения мы упадем сперва в обморок, после – в кому. А выведут ли нас из нее своевременно, вопрос хороший. Конечно, это рано или поздно все равно случилось бы – хоть диабет развивается и исподволь, но он развивается. Но если мы, будучи диабетиками, попробуем стать еще и спортсменами без инъекций инсулина и специальной диеты, этот сценарий попросту неизбежен. И ждать его нужно уже в течение первого получаса от начала тренировки . Иными словами, до этого лучше не доводить. Диабетикам спорт показан, а не противопоказан. Просто с такой патологией подходить к вопросу нагрузок нужно совсем иначе. И избавляться от лишних килограммов – тоже. Таким образом, сейчас мы рассмотрим лишь меры, пригодные, так сказать, к употреблению лишь теми, у кого есть лишний вес, могут быть или не быть связанные с избыточной массой тела проблемы с суставами и кровообращением в ногах. Но точно не теми, у кого сахар крови превышает 8 ммоль/л . Напомним, без консультации с флебологом нельзя заниматься чем-либо и тем, у кого под кожей ног видны не просто синие «черви » и «звездочки », а явные варикозные узлы . Скандинавская ходьба по всем показателям является отличным решением проблем замедленного обмена веществ. Кроме того, она помогает решить небольшие проблемы с сахаром (пороговая цифра указана выше) и кровообращением. Она показана и при сахарном диабете, но это показание касается лишь опытных в компенсации пациентов. Если наши проблемы не продвинулись дальше этого, наше новое увлечение обещает нам прекрасные перспективы попрощаться с ними в периоде до полугода. Осталось лишь выяснить, как лучше и быстрее этого добиться. Мы опять столкнемся с проблемой. Как и было сказано только что, мышцы без сахара работать не будут. И если мы думаем, что сможем их заставить, мы ошибаемся . Механизм выделения сахара из пищи срабатывает быстро. А вот чтобы выделить его путем расщепления жировых тканей (искомое решение), потребуется время. Скорость расщепления жиров у каждого индивида разнится. Угадать ее непросто, да и зависит она от многих нюансов. Например, от текущей скорости обмена веществ, активности того же инсулина, активности жировых клеток на его подавление, основного типа мышечных волокон тела и пр. Но измерять или угадывать ее нам и не нужно. От нас требуется лишь запомнить раз и навсегда, что организм никогда не использует механизм расщепления жиров для покрытия нужд, возникающих у мышц при нагрузках . Он слишком медленный, телу об этом прекрасно известно, вот оно его и не использует. — 48 —
|