Советы специалиста. Здоровье руководителя - формула успеха

Рассчитать уровень своего здоровья (по показателю энергопотенциала) можно, пользуясь методикой, предложенной акад. Л.Г. Апанасенко.

Методика расчета уровня соматического здоровья по Л.Г. Апанасенко

Согласно концепции автора методики существует определенное «количество» здоровья, которое является безопасным с точки зрения вероятности возникновения заболеваний и наступления смерти (вероятность смерти составляет всего 1 %). Безопасный уровень здоровья характеризуется высоким уровнем функционального состояния. Его понижение сопровождается прогрессирующим ростом заболеваемости и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией.

Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень функционального состояния может расцениваться как критический. Дальнейшее снижение уже ведет к клиническому проявлению болезней с соответствующими симптомами и уменьшению продолжительности жизни. Таким образом, каждому уровню соматического здоровья соответствует вполне определенный уровень функционального состояния, что позволяет построить систему индексов (интегральных показателей) с их формализованной (в баллах) оценкой. Общая сумма баллов характеризует уровень аэробного энергообразования, иными словами, успешность физического развития и стабильность хорошего функционального состояния. Исследование данной методики оценки здоровья по критериям чувствительности и специфичности показало, что она наиболее информативна и по своей диагностической ценности имеет преимущества в сравнении с другими. Существенным достоинствам методики Л.Г. Апанасенко является отсутствие необходимости наличия сложного медицинского оборудования, специально подготовленного персонала, длительного времени тестирования и обработки результатов.

В систему оценки соматического здоровья входят следующие индексы, оцениваемые в баллах по табл. 4 и 5:

Таблица 4

Шкала расчета уровня соматического здоровья для мужчин

Таблица 5

Шкала расчета уровня соматического здоровья для женщин

1) весоростовой индекс (индекс Кетле), рассчитываемый по формуле

Вес (г) / рост (см);

2) жизненный индекс (ЖИ), определяемый по формуле

ЖЕЛ (мл) / масса тела (кг),

где ЖЕЛ – жизненная емкость легких, измеряемая с помощью сухого спирометра, мл;

3) силовой индекс (СИ), рассчитываемый по формуле