Стареют другие, но не Я

Так как артрозы развиваются медленно, то проявляются, главным образом, после 40 лет и даже в более позднем возрасте. Однако после серьезных повреждений суставов артроз может развиться очень быстро.

Артроз - не фатальная болезнь, перед которой человек в старости беззащитен. Как и при большинстве заболеваний, зачастую проявляющихся только в старости, артроз не является типично старческим заболеванием. Поэтому его вполне можно избежать, ведя здоровый образ жизни, т. е. при помощи сбалансированного, разнообразного питания, уменьшение веса и регулярного движения.

В юности рекомендуются самые разные упражнения, занятия спортом и разнообразные формы активного отдыха. Однако рискованные виды спорта могут нанести суставам вред, нежели способствовать длительному сохранению их функций. Поэтому очень важно избегать травм при игре в футбол, хоккей, катаясь на горных лыжах и добиваясь в спорте высших достижений, особенно если ими заниматься длительное время.

А вот почти любая форма тренировки на выносливость благотворно влияет на те суставы, которые чаще всего страдают от артроза, в частности бедренные, коленные и голеностопные. Походы, прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, занятия гимнастикой, плавание и танцы великолепно защищают суставы от артроза. Всем этим полезно заниматься даже тогда, когда артроз уже проявился.

Ни в коем случае нельзя щадить страдающий от артроза сустав. Наоборот, несмотря на то, что больной артрозом сустав нельзя подвергать воздействию чрезмерной нагрузки, им надо активно двигать. Лишь тогда, когда сустав очень сильно воспален, спокойное течение болезни перешло в обострение, появилось покраснение, опухоль и сильная боль, необходимо несколько дней не беспокоить его. Как только воспаление пройдет, движение опять должно быть восстановлено.

Насколько важно движение для больного сустава свидетельствует тот факт, что появиться нежелательный артроз вполне может в результате постоянного недостатка активного, интенсивного движения, например в результате постоянной или многочасовой езды на автомобиле.

Даже при прогрессирующем артрозе суставом необходимо регулярно двигать либо под руководством инструктора лечебной гимнастики, под потоком теплой воды в бассейне. Подойдет также тренировка на велосипеде или велотренажере, особенно при артрозе коленного сустава. Очень важно учесть, если радиус движения из-за артроза экстремально ограничен или вы постоянно ощущаете боль, не исключено, что наступило время даже подумать об искусственном суставе.

Остеопороз