Искусство управления сном

2. Одновременно сделайте правой и левой рукой движение по полукругу, при этом правая ладонь движется по полукругу вправо — вниз, а левая — по полукругу влево — вниз, движение происходит в горизонтальной плоскости перед собой (фото 80). Продолжая движение, в нижних точках полукругов в тот момент, когда ладони будут находиться над правой и левой областя

ми подреберья, захватите энергию в правый и левый кулаки одновременно (фото 81) и резко дерните локти обеих рук вниз, как бы вырывая что-то из области печени и желчного пузыря и из области селезенки и поджелудочной железы (фото 82).

Движение рук по полукругу и захват энергии с вырыванием выполните единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечья должны быть расположены строго вертикально, кулаки повернуты ладонями к лицу, а локти прижаты к бокам.

3. Одновременно разожмите оба кулака, выпуская захваченную в них энергию, и верните руки в положение, указанное в пункте 1.

4. Повторяйте описанное в пунктах 1–3 до тех пор, пока не ощутите приятной усталости.

5. Свободно положите руки вдоль тела и, пребывая в неподвижности, на некоторое время полностью отдайтесь потоку своих телесных ощущений.

Упражнение 21

1. Из исходного положения поднесите тыльную сторону расправленной правой ладони к области, расположенной над правым глазом.

Ладонь должна смотреть вверх, а пальцы направлены влево (фото 83).

2. Сделайте правой рукой широкий полукруг вправо — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, возле правого бока захватывая энергию в кулак (фото 84, 85).

Продолжая движение, разверните кулак ладонью к телу и нанесите им резкий удар вдоль правой половины тела, в область перед правым глазом (фото 86).

Движение по полукругу и удар вдоль тела выполняются единым, непрерывным мощным движением, в конечной точке которого предплечье должно быть параллельно телу, а кулак повернут ладонью к лицу.

3. Разожмите правый кулак, выпуская захваченную в него энергию, и верните руку в положение, указанное в пункте 1.

4. Повторяйте описанное в пунктах 1–3 до тех пор, пока вы не ощутите приятной усталости.

5. Свободно положите правую руку вдоль тела.

6. Поднесите тыльную сторону расправленной левой ладони к области, расположенной над левым глазом. Ладонь должна смотреть вверх, а пальцы направлены вправо (фото 87).

7. Сделайте левой рукой широкий полукруг влево — вниз, в горизонтальной плоскости перед собой, возле левого бока захватывая энергию в кулак (фото 88, 89).