|
Для этого необходимо знать свое лучшее внутреннее состояние и стремиться к тому, чтобы сохранить его устойчивость. Например, мое лучшее состояние, когда я успешна во всем и могу наслаждаться жизнью, можно обозначить такими словами: легкость, упругость, гибкость, неувя-даемость, оптимизм и положительное принятие себя. Какое лучшее состояние у Вас? Попробуйте описать его в четырех-пяти словах: 120 Как выравнивать внутренние «весы» Если Вы сейчас в плохом настроении, это значит, что внутренний энергетический «коридор» нарушен и возник дисбаланс. Ваши внутренние «весы» потеряли равновесие и та чаша, на которой положены отрицательные события и переживания, перевешивает другую - светлую и положительную. И наоборот, если в данный момент Вам кажется, что все вокруг прекрасно и вся Ваша жизнь - в голубых и розовых тонах, значит, «перевешивает» чаша с положительными содержаниями, а на отрицательную чашу положено объективно мало. Каждый раз, когда Вы анализируете ситуацию и принимаете решение, берите чистый лист бумаги и делите его пополам. В левой части листа фиксируйте все позитивное и приятное, что имеется в данной ситуации, и в правой - отрицательное и неприятное. Старайтесь при этом, чтобы количество характеристик слева и справа было примерно одинаковым. Когда Вы сможете выровнять эти внутренние «весы», возникнет спокойное, сбалансированное состояние, в котором можно принимать решение. Решение в разумном и спокойном состоянии -почти всегда является правильным. 121 Автопортрет (тренинг психологического балансирования) «Может быть, я представляю собой что-то, а может быть, и ничего, но я — это я. У меня свой собственный стиль, и я не пытаюсь примерить на себя другой стиль только для того, чтобы понравиться кому-то». Шарль Азнавур, певец Попробуйте выровнять свои внутренние «весы» и сформировать психологический баланс относительно образа своего «Я». Как правило, мы чаще себя ругаем, занимаемся уничижительной самокритикой и в неудачах видим, прежде всего, свою собственную вину. Поэтому в левой части листа в течение примерно 10 минут опишите свои недостатки, нумеруя каждую позицию. Затем в правой части листа опишите свои достоинства, которые у Вас, конечно же есть, как у любого человека. Важно, чтобы количество недостатков, которые Вы у себя выделили в левой части листа, было примерно равно количеству позиций в правой. Если Вы готовы несколько усложнить такой тренинг психологического балансирования, в правой части листа обозначьте свои положительные качества, переформулировав свои недостатки. В этом нет ничего удивительного, ведь известно, что каждый наш недостаток - это продолжение наших достоинств. И наоборот: каждое наше достоинство - это начало наших недостатков. — 61 —
|