Семантические пространства психических состояний

Кроме того, в исследовании использовались интервью, в кото­рых описывались приемы и способы саморегуляции.

На втором этапе испытуемым предлагалось назвать свое наи­более типичное негативное состояние, затем промежуточное, воз­никающее в ходе саморегуляции, и, наконец, желаемое (искомое). Затем испытуемые описывали средства и способы саморегуляции, с помощью которых эти состояния достигались.

При обработке результатов были выделены следующие типич­ные для всех студентов психические состояния:

1) положительные эмоциональные - восторг, любовь, радость, счастье и отрицательные - грусть, депрессия, тоска, раздра­женность;

2) положительные психофизиологические - возбужденность, спокойствие, активация и отрицательные - усталость, утом­ленность;

3) отрицательные волевые - растерянность, ленивость, неуве­ренность;

4) положительное интеллектуальное состояние - сосредото­ченность;

5) положительное мотивационное - заинтересованность и от­рицательное - безразличие.

В результате контент-анализа описаний саморегуляции состоя­ний были выявлены семь наиболее часто встречающихся способов (рис. 24).

Рис. 24. Наиболее часто используемые способы саморегуляции психических состояний у студентов: А - пассивный отдых; В - использование образов и воспоминаний; С -самовнушение; D - двигательная и физическая актив­ность; Е -размышление-рассуждение; F - отключение-переключение; G - общение

Результаты, представленные на гистограмме, говорят о том, что общение как способ психокоррекции, отключение-переклю­чение, связанное с регуляцией внимания, и размышления-рас­суждения в форме логического анализа ситуаций являются веду­щими в регуляции состояний у студентов.

В результате статистической обработки установлены соотно­шения используемых методов саморегуляции со свойствами нерв­ной системы (табл. 21).

Таблица 21. Особенности способов саморегуляции состоя­ний в зависимости от типологических особен­ностей НС

Как видно из таблицы 21, студенты, характеризующиеся доми­нированием силы процесса возбуждения, чаще всего используют отключение-переключение (60%), общение (35%), размышления-рассуждения (25%), актуализируют положительные образы и вос­поминания (15%). Эти приемы в большей степени используются в регуляции состояний раздраженности, усталости, лени.