Психология человека в современном мире 2009. Том 2

В исследованиях О. А. Прохорова были выявлены наиболее ти­пичные способы саморегуляции психических состояний, обеспечи­вающих эффективность профессиональной деятельности. К ним от­носят: самовнушение, самоубеждение, настрой и сосредоточенность, общение, анализ ситуации и самоанализ, двигательная разрядка. Индивидуальная система регуляции на уровне состояний, обеспечи­вающая успешность-неуспешность профессиональной деятельности, состоит в следующем: «Данная система саморегуляции формируется под воздействием многих факторов: сюда входят индивидуальный опыт человека, осознание им своих жизненных целей, мотивов, ха­рактера отношений с другими людьми, социальные стереотипы»

(Конопкин, 1980, с. 259-260).

Саморегуляцию можно трактовать как «системно-организован­ный процесс внутренней психической активности человека по ини­циации, построению, поддержанию и управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующей достижение принимаемых им целей» (Моросанова, 2002, с. 7).

При анализе механизмов саморегуляции деятельности особое внимание должно уделяться временной структуре деятельности как целостного образования.

Под осознанной саморегуляцией времени понимается системно-ор­ганизованный процесс внутренней психической активности личности, заключающийся в рефлексии временных целей, условий и осущест­влении действий, контролируемых сознанием.

В структуре осознанной саморегуляции времени можно выделить несколько уровней.

1Рефлексивный уровень саморегуляции времени.

На данном уровне осуществляется понимание значимости, ценности времени в жизни. Осознание необходимости упорядо­чивания времени.

2Операциональный уровень саморегуляции времени.

Включает в себя применение техник организации деятель­ности в различных временных условиях.

3Мотивационный уровень саморегуляции времени.

Раскрывается через побуждения себя к необходимости регули­рования времени. Применение волевых усилий для выполнения работы в сжатые отрезки времени и планирования при временной неопределенности.

Для исследования особенностей временной саморегуляции была разработана методика. Теоретической основой выступила концеп­ция личностной организации времени К. А. Абульхановой-Славской. Под личностным временем понимается психовременная организация личностного сознания и самосознания взрослого человека и времен­ная регуляция личностью своего поведения деятельности и общения в процессе осуществления взрослым человеком его индивидуальной и групповой жизнедеятельности или способа жизни (Абульханова-Славская, 1999). Структура методики определяется тремя направ­лениями анализа: 1) осознание времени; 2) переживание времени; 3) организация деятельности. Она включает в себя 128 утверждений, входящих в 7 шкал: отношение ко времени, временное целеполага-ние, планирование времени, временная организация деятельности, временной контроль, временная направленность, чувство времени. В результате анализа первичных данных методика позволяет выделить потенциальный, основной и оптимальный уровни выраженности измеряемого показателя по каждой шкале. Данная методика стан­дартизирована на выборке 540 чел.