Актуальные проблемы клинической и прикладной психологии

ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЮМОРА КАК РЕГУЛЯТОРА СТРЕССА

М. М. Абдуллаева

г. Москва

Современные условия жизни и деятельности человека часто связаны с негатив­ным воздействием на него экологических, социальных, профессиональных и других факторов. Усложнение информационной среды, нехватка времени, интенсивное обще­ние с людьми, рост ответственности за принятые решения на фоне экономической не­стабильности мира в целом приводят к повышению физических и эмоциональных на­грузок на человека, ухудшению функционального состояния, изменению личностного статуса, нарушению профессиональной эффективности, развитию психосоматических заболеваний или невротических расстройств. Это обуславливает интерес исследовате­лей к изучению природы стресса, развитию и формированию стрессоустойчивости, способностей человека совладать с трудностями, предъявляющими повышенные тре­бования к его адаптационным возможностям [1, 2 и др.]. При этом сфера изучения про­фессионального стресса наиболее востребована практикой, поскольку непосредственно связана с сохранностью трудоспособности и психического здоровья квалифицирован­ной части населения [4]. Психологическое благополучие человека с точки зрения пози­тивной психологии - это не просто отсутствие у него психических или невротических нарушений, это возможность контролировать свою эмоциональную жизнь, акцентиру-ясь преимущественно на переживании позитивных эмоций, способность устанавливать и поддерживать доверительные и длительные отношения со значимыми людьми, и на­конец, уметь совладать со стрессом, трудными жизненными ситуациями.

Существует множество способов преодоления и компенсации последствий стрес­са, увеличения психологических ресурсов человека в его профессиональной деятельно­сти [7]. Одним из таких способов, которому уделено мало внимания при общем при­знании его источником силы и энергии в любых экстремальных жизненных и профес­сиональных ситуациях, является юмор. О лечебных свойствах юмора люди говорят с древнейших времен, в исторических и литературных источниках прошлого и совре­менности мы находим множество размышлений о пользе юмора и смеха, разработку типологии форм и средств юмора, рассуждения об объектах и субъектах юмора и т.п. Но пока мало работ, демонстрирующих компенсаторные возможности юмора в силу сложности его изучения, связанной с ситуативностью смешного (то, что смешно в од­ной ситуации, необязательно будет смешным в другой), индивидуальными различиями в восприятии и создании смешного. В одном из последних обзоров литературы на эту тему отмечается 4 основных позитивных эффекта использования юмора в разных его формах: 1) улучшение физического самочувствия со стороны сердечной, дыхательной, эндокринной систем и текущего состояния, которое связывается с хорошим настроени­ем, желанием улыбаться и позитивно относится к миру; 2) рост творческой активности, креативности в решении задач в связи с шутливым обыгрыванием трудностей, веду­щим к уверенности в достижении успеха, 3) катализирующий эффект в перенесении и облегчении всех видов боли и страданий; 4) повышение адаптивных возможностей в любой трудной ситуации, ресурс сопротивления стрессу [6, 8]. В работе группы психо­логов из Центров управления полетами на основе проведения контент-анализа перего­воров с космонавтами было показано, что соотношение рабочих и нерабочих (шутли­вых по тематике) тем было приблизительно 1 : 2,5 в ситуации изоляции команды из 4-х мужчин от 27 до 42 лет в течение 110 суток. Исследователи по этим данным и данным субъективных отчетов утверждают, что добрый юмор, шутки способствуют снятию на­пряжения и выполняют регуляционно-коммуникативную функцию общения в профес­сионально-стрессовой ситуации [7].